Сегодня хочу поделиться секретом о том, как улучшать свое настроение и окрашивать жизнь яркими красками. Если интересуют подобные темы, то подписывайтесь и жмите👍
Далеко не всегда нам удается быть позитивно настроенными на жизнь, а ведь хочется?
Неожиданный результат
Однажды власти осного мексиканского городка озаботились ростом преступности. В качестве профилактической меры решили закрасить все рисунки граффити, которых на стенах и заборах стало за последнее время неимоверное множество.
Что вы думаете? После этого преступность пошла на спад!
Шло время,любители граффити снова заполнили город новыми творениями, после чего вновь начался рост преступности.
Этот феномен психологи объясняют просто: окружающая человека обстановка влияет на его поведение и настроение. А значит, что наше состояние определяет то, что мы видим.
Существуют практики, с помощью которых человек может управлять своим эмоциональным состоянием и настроением. Вот одна из них:
Закройте глаза и попытайтесь максимально сосредоточиться на своем эмоциональном состоянии. Что ощущаете? Радость? Страх? Усталость? Беспокойство?
Попробуйте с помощью сознания выразить настроение, представив геометрическую фигуру. Это может быть куб, шар, а может быть - композиция из нескольких элементов.
Часто мозг в таких случаях точно выдаёт "рисунок" вашего состояния.
Измените мысленно этот рисунок. Сгладьте острые углы, мрачные цвета замените на яркие и весёлые. Раскрашивайте визуализацию.
Как только получится это сделать- почувствуете улучшение настроения, усталость постепенно уйдет, а жизненный тонус снова восстановится.
Практикуйте чаще и будьте рады как можно больше!Я Вам этого желаю от всего сердца!
Делитесь своими способами улучшения настроения в комментариях!