Я - трудоголик. Раньше мне трудно было найти время для отдыха - работы можно было набрать бесконечно, работа у меня любимая, деньги тоже лишними не бывают.
Да, и когда сидела без дела, отдыхала, то внутри начинала заниматься самоедством - какой отдых? Кони не доены, поля не все вспаханы - всегда можно найти, чем заняться, сидеть и расслабляться меня в детстве не учили.
Конечно, я отдыхала, много спала ночью, например. Ну, или когда спортом занималась, я же не работала. А то, что я в это время вебинар слушала или мысли в голове гоняла, проблемы решала, это я тогда работой не считала. Думала, все равно же отдыхаю.
И так ко мне пришло выгорание, переутомление. Силы расходовались быстро, росло постоянное фоновое напряжение, то, что радовало раньше стало казаться пресным и радовало гораздо меньше.
И это вынудило меня погрузиться в еще больший стресс - надо же было выкарабкиваться из этого напряжения. А значит - больше работать над своим состоянием. Работать! А не отдыхать.
А секреты быстрого отдыха в том, что отдыхая, надо отдыхать, а не решать мысленно какие-то проблемы.
И тогда такой полноценный отдых заряжает за какие-то 10 минут.
Только что ты лежал овощем, а потом уже бегаешь и делаешь все запланированное. Причем, делаешь с огоньком и с желанием, а не через силу - энергия-то прет.
Если у вас до сих пор стоит вопрос о нехватке времени на себя, на отдых, вы не успеваете восстанавливаться, тогда еще раз обратите внимание на эти слова - отдыхать надо не работая, расслабляя свое тело, все свои нерешенные проблемы и недоделанные срочные дела на время отдыха отложить. Иначе время отдыха будет бесполезным, вы не отдохнете полноценно, не восстановитесь.
Раньше мне было трудно отдыхать, отбросив на это время проблемы.
Ну, вот как расслабишься, как радоваться, если у тебя проблемы? Не знаю, любые - со здоровьем, с мужчиной, дети-хулиганы, на работе и т.п..
И тогда мой отдых сводился к просмотру сериалов, шоппингу, заеданию. Ко всему, чтобы не сталкиваться со своими переживаниями и страхом отдать время себе. Меня аж холодный пот пробивал при мысли о том, что я могу взять что-то себе - время.
Тот отдых не давал нужных сил, истощал со временем, хотя я вроде бы отдыхала.
И только научившись расслаблять не только ум, но и тело, каждую мышцу, я стала быстро восстанавливать свои силы.
И настроение стало более безмятежным.
Наверное, это умение находиться в настоящем моменте и не перегружать его всеми проблемами, которые есть на сегодняшний день у тебя или даже в мире (если своих мало).
Сегодня первое декабря и солнечно, настроение - джингл белз, скоро Новый Год.
И сегодня суббота. Вы отдыхаете? ;-)
