Прошёл очередной тренировочный 4-недельный мезоцикл, можно посмотреть на результаты месяца.
Набегал мой друг марафонец чуть меньше 295 км - самую длительную длительную (простите за тавтологию) на последней "рабочей" неделе пришлось пропустить из-за запрета врача на тренировку в тот конкретный день.
В каждом мезоцикле тренер ставит в план тренировку для постановки рекорда. Обычно это тренировка в середине последней недели, недели отдыха, и пробежать на ней нужно один или два темповых отрезка, но темп на них ставится такой, какого ещё не было. Рекорд этого мезоцикла относительно предыдущего составил -37 сек на одной и той же дистанции, а также первый километр в истории, преодолённый за время меньше 4:20. В истории тренировок моего друга марафонца, понятное дело.
Это всё в манеже, конечно, и трудно сейчас предполагать, какие результаты будут появляться на улице после начала весеннего сезона. Но хотя бы в рамках манежа можно однозначно говорить по прогрессе.
А сейчас погодка на улице как будто старается создать самые ужасные условия для бега. Регулярная смена околонулевой и сильно-за-десять-мороза температуры творят кочковатый и отполированный лёд. Самое время надевать шипы, если кто-то ещё не решился достать их из коробки.
А для кого-то, может быть, самое время упаковать всё беговое в дальний шкаф и забыть до тепла. Но мы-то не такие, да?