Примерно 63% соотечественников вынуждены экономить на покупках продуктов, исходя из исследования независимого агентства MAGRAM Market Research. Из опроса стало известно, что россияне стали в меньших количествах употреблять кондитерские изделия и различные полуфабрикаты.
Кушать колбасу или нет?
Колбасные изделия теперь не в приоритете у жителей России, однако полностью убирать его из своего рациона они не намерены. Об этом свидетельствуют данные опроса холдинга Ромир. Совершенно отказаться от полуфабрикатов или снизить их потребление готовы только 4,8%.
Не существует возможности полностью оградить себя от сахара, исходя из тех реалий, в которых нам приходится жить. Это связано с тем, что сахар – компонент, входящий в большинство продуктов. Есть и такие продукты, о наличии сахара в которых мы бы и не подумали. К примеру, томатный соус, который соленый на вкус, горчица, переработанное мясо. Этот элемент в виде простых углеводов содержится в завтраках быстрого приготовления, хлопьях и др. Уменьшение потребления сахаров и различных полуфабрикатов, по мнению специалистов, лишь улучшит общее здоровье, так как кондитерская выпечка и полуфабрикаты содержат большое количество опасных для человека веществ.
Если кушать подобные продукты в чрезмерном количестве, то можно легко заработать ожирение. Калорийность их высока, а их энергия откладывается сразу в жир. Но можно, конечно, калории переработать, посещая спортзал или занимаясь бегом. Отказавшись от колбасы с сосисками, в которых имеются фосфаты, красители и другие вредные компоненты, вы ничем не рискуете. Полезней употребить мясо, не подвергшееся переработке, например, купить индейку или куриную грудку. Даже переев мясо курицы, вы не нанесете себе такой вред, как если бы съели 1 сосиску.
Умеренность – залог здоровья
Ограничивая себя в потреблении конфет и тортов, все же не стоит полностью от них отказываться, даже из желания сэкономить, считают эксперты. Более 80% глюкозы наш организм получает не со сладостями, а с продуктами, содержащими крахмалистые углеводы. Примерно 20% углеводов полученных из конфет, не создадут особых проблем.
Но не стоит злоупотреблять сахарозой, способной принести немалый вред организму. Уменьшение сладостей в рационе совсем не подразумевает под собой, что данные продукты необходимо совершенно перестать есть. Достаточно просто следить за их количеством, но не забывать о калориях. Хорошо или не очень покупать раз в 30 дней торт, поглощая его за один прием пищи? Лучше, конечно же, каждый день отрезать небольшой ломтик, чем за один раз вмещать в себя столько быстрых углеводов.
Полный отказ от мяса губителен
Прекращать потребление чистого мяса, не заменяя его другими видами белка, опасно для здоровья. В России колбасные изделия любят и довольно часто потребляют. Но, не взирая на факт того, что большинству людей нравится вкус колбасы, лучше все же приобретать мясную продукцию, содержащую чистое мясо. Ведь в нем больше пользы, чем в колбасе, содержащей много разных добавок и жиров. Кроме того, за подобные изделия придется платить больше, и в них гораздо меньше белка, который необходим организму.