Мы все должны научиться принимать наши недостатки, потому что повышение самооценки не означает, что вы должны признать только свои положительные черты. Оценка ваших достоинств, конечно, помогает бороться с низкой самооценкой. Однако, если вы сосредоточитесь исключительно на положительных качествах, это может загнать вас в ловушку нарциссизма. Здоровая самооценка включает в себя взгляд на ваши недостатки. Это происходит потому, что самооценка должна быть основана на реальности. Когда у вас объективный взгляд на себя, вы избегаете крайностей нарциссизма и самокритики. Это позволяет относиться к себе с наибольшим пониманием.
Но научиться принимать свои недостатки является не простой задачей. Исходя из личного опыта, когда моя самооценка была крайне низкой, мои недостатки имели огромный вес. Мое искаженное мировоззрение преувеличивало и превратило мои недостатки в нечто чрезвычайно уродливое. Они указывали на мою бесспорную сокрушенность и ужасность моей личности.
С другой стороны, когда вы искренне принимаете свои недостатки, вы не испытываете всей этой вины и жестокости. Давайте взглянем на некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы принять свои недостатки и преодолеть низкую самооценку.
Запомните эти моменты при работе над тем, как принять свои недостатки.
Недостатки не делают тебя ужасным человеком
Первое, что важно понять, - это то, что ошибки и слабости не делают вас принципиально плохим или непростительным человеком. Все мы обладаем положительными качествами и способностью действовать добродетельно и стремиться к совершенству. Когда вы отказываетесь от необходимости быть безупречным, вы начинаете рассматривать недостатки как часть человеческого бытия.
Недостатки делают жизнь интересной
Если бы Вы были совершенны, жизнь стала бы довольно скучной. Если бы вы могли максимизировать свой потенциал в одно мгновение, не было бы места для роста. Многое из того, что мы ценим в жизни, зависит от того, как мы меняемся с течением времени, связано ли это с нашей карьерой, отношениями или саморазвитием. Не имея занятия, лишился бы смысл жизни. Поэтому вместо того, чтобы верить, что ваши недостатки делают вас неприятными, подумайте о них, как о шероховатостях, которые делают вас уникальным.
Осознанность позволяет недостаткам существовать, но не изводить вас
Одним из эффективных методов принятия ошибок и недостатков является осознанность. Это практика позволяет замечать все, что возникает в настоящий момент без суждения. Существует явная разница между осознанным и неосознанным взглядом на недостаток. В первом случае недостатки воспринимаются спокойно. Они просто нечто, о чем стоит знать, не заостряя и не предавая большое значение им. В противоположность этому, при неосознанном мировоззрении недостатки могут быть отрицаемы, отвергнуты, скрыты, преувеличены и излишне самокритичны. Вы можете запутаться в рассказе, который вы создаете о своих недостатках, что приведет к низкой самооценке, низкому настроению, гневу, разочарованию, раздражению, стыду и вине.
Займитесь проверкой реальности
Ваш ум может сплести убедительную историю о том, какой вы человек. Но эта история не всегда точна (на самом деле, это часто не так). Если вы не уверены в том, есть ли у вас подлинный недостаток или вы сомневаетесь в своей интерпретации, получите второе мнение. Спросите мнения от кого-то, кому Вы доверяете и уважаете. В то же время, не нужно использовать других, чтобы повысить свою самооценку. Ваша цель должна состоять в том, чтобы выработать рациональную точку зрения, на которую вы можете положиться.