В последние несколько лет я все больше и больше становлюсь сторонником хорошо продуманных решений. Если мысленно вернуться в прошлое, то можно сказать совершенно точно: безответственность дается мне слишком дорого. В одних ситуациях в качестве платы выступало разочарование, в других - к нему добавлялись потерянные деньги. В случае выбора психотерапевта на кону стоит ещё и психологическое здоровье. Ваше здоровье. Поэтому сегодня предлагаю поговорить о том, как подвести итог встреч с психотерапевтами и выбрать своего, не рискуя заплатить за это слишком высокую цену.
🚩Спринтеры-советчики
Первый тип специалистов, общение с которыми в лучшем случае поможет вашему кошельку - похудеть, а вам - потратить время впустую - это спринтеры-советчики. Сам я с ними, слава богу, не сталкивался, но видел ролик одной дамы на YouTube, которая на полном серьезе вещала: "Я вам за 10 сеансов все расскажу. Чего там на несколько лет рассусоливать?!".
Перспектива познать Дзен за столь короткое время выглядит очень заманчивой, но подумайте сами. Ваши проблемы копились столько лет, сколько вы живете. А это 20, 30, а у кого-то и 40+ лет, на минуточку. Не кажется ли вам перспектива избавиться от них за месяц-другой слишком уж сказочной, чтобы быть правдой?
На практике, общение с психотерапевтом кое в чем похоже на школу или университет. Кое в чем - потому что адекватный психотерапевт не стыдит за невыполненное ДЗ, не принимает экзаменов и не ставит оценок. Похоже - потому что на овладение новым опытом и навыками требуется довольно внушительное время. Чтобы потом мочь решить интеграл самому, а не бежать за новой порцией советов к просветленному.
🚩Какой у меня диагноз, доктор?
Второй тип спецов, с которыми мне бы было некомфортно работать - это герои, которые сыплют профессиональными терминами и озвучивают клиентам их диагнозы. Не исключаю, что кому-то спокойнее спать, зная, что у него депрессия, такой-то невроз и эдакая акцентуация. Но мне, как человеку мнительному, это, скорее, помешало бы.
Да, за три года взаимодействия с психотерапевтом я примерно сопоставил, как академически называются штуки, которые я пытаюсь проработать. Но все это происходило постепенно, в комфортном для меня темпе. Случись это тогда, в начале пути, разом, я бы точно полез в интернет читать, что это со мной такое, или загнался бы насчет того, что я тронулся умом.
🚩Попейте таблеточки
Третий тип спецов, с которым я бы никогда не стал работать - это сторонники всякого рода таблеток. Да, практика использования антидепрессантов стала уже привычной, особенно где-нибудь в Америке. Но подумайте сами, не похожа ли эта история на очередную волшебную палочку, спасающую ото всех проблем?
Когда случается землетрясение и падает дом, почему-то никто не зовет строителей, чтобы быстро возвести забор - повыше да понаряднее, дабы уберечь жителей окрестностей от неприятной картинки катастрофы. Первое, что делают люди в таких ситуациях - звонят в МЧС и пытаются разобрать завалы. Медленно и аккуратно убирают слой за слоем, чтобы найти людей, понять причины катастрофы и очистить пространство для чего-то нового. Так чем ваша психика хуже?
Вообще, умение включить здоровый эгоизм и задавать подобные вопросы самому себе - хорошее подспорье в любых делах, в т.ч. и в выборе психотерапевта. Пожалуй, самый главный вопрос, на который я бы попытался ответить самому себе после встречи - а было ли мне комфортно с этим человеком?
Как вы, наверное, поняли, тогда, три года назад я не был настолько ответственным, рассудительным и не имел под рукой готового алгоритма по выбору психотерапевта. Я радуюсь тому, что как-то на удивление быстро, просто полагаясь на ощущения, сообразил, что слишком темная комната, неудобный стул и неизвестность - далеко не самое главное в нашей первой встрече. Куда важнее было то, что я смог довериться и рассказать Борису про то, что предпочитаю мужчин, что в моих только начавшихся отношениях с парнем уже есть проблемы. Вопреки годами выработанной привычке, я не почувствовал ни отторжения, ни нежелания идти дальше - ни у себя, ни стороны Бориса. Мне было комфортно. Так мы и работаем до сих пор.
По материалам моего канала в Телеграм: @AidLand
