В чем заключается смысл цветной диеты? Что даст такая диета? Давайте разбираться вместе.
Каждая девушка стремится выглядеть обворожительно, а для этого необходимо позаботиться о правильном питании. Но иногда возникает желание избавиться от пары сантиметров на талии. А это значит выбрать правильное питание. Из множества диет выделяется так называемая цветная диета, которая представляет собой соотношение цвета продуктов и дней недели.
Эта диета была разработана лионскими диетологами и выглядит так: каждому дню недели присваивается определённый цвет, кроме воскресенья.
Этот день называют «бесцветным», так как можно употреблять только воду. Длительность такой диеты – не более двух недель.
Теперь по порядку
- Понедельник – белый цвет. В течение всего дня можно кушать все продукты белого цвета, например творог, рис, мясо, яичный белок, картофель, цветная капуста. А из напитков – йогурт натуральный, кефир и белый чай. Следует отметить, что белые продукты укрепляют сердечно-сосудистую систему, понижают уровень холестерина.
- Вторник – красный цвет. Разрешены только красные продукты: говядина, печень (говяжья и куриная), томаты, красный перец и другие овощи, ягоды и фрукты красного цвета. Этот день поможет укрепить память, нервы и сосуды, а также будет профилактикой рака.
- Среда и это зелёный цвет. Как отмечают диетологи, это один из здоровых дней, который придаст бодрости духа, а также укрепит иммунитет. В меню должна присутствовать любая зелень, зелёные овощи, из фруктов – груши, зелёные яблоки, киви. Для напитков идеально подойдут зелёный чай, натуральные соки из зелёных фруктов и овощей.
- Четвергу присущ оранжевый цвет. Цвет энергии, солнца и тепла. Этот день подарит возможность приготовить блюда из лосося или сёмги, сделать салат и моркови, тыквы и яичных желтков. Хурма, дыня или манго дополнят день. Из напитков возможны фруктовые соки или коктейли.
- Пятница и фиолетовый цвет. Из овощей подойдут фиолетовая капуста, баклажаны и свёкла, из фруктов и ягод – ежевика, виноград, слива. Продукты данного цвета способствуют хорошему сну и нормализации кровообращения.
- Субботе присущ жёлтый цвет. Кабачки, жёлтые томаты, жёлтый перец, кукуруза и сыры насытят выходной день, а ананасы, абрикосы и лимоны внесут яркие краски. Из напитков актуальны соки и вода с мёдом.
- Воскресенье. Это бесцветный день, так как можно употреблять только воду.
Это представлена только основа этой диеты. Меняться может очередность цветов недели, есть возможность расширить продуктовых ряд. Каждой диете присуще свои преимущества, не исключением стала и цветная. К плюсам следует отнести:
- разнообразие продуктов каждый день;
- большой выбор продуктов, который позволит составить сбалансированное меню;
- плавное очищение организма.
- Кроме преимуществ такой диеты, не стоит забывать и о недостатках, среди которых:
- аллергия на некоторые продукты;
- противопоказания по медицинским критериям;
- действие принципа монодиеты, однообразие в питании;
- результаты двухнедельной диеты невысоки.
Исходя из вышеизложенного текста, можно сделать вывод: цветная диета позволит не только сохранить стройность фигуры, но и очистить организм, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Меню дня будет зависеть от вкусовых предпочтений, нужно лишь придерживаться конкретного цвета. И, конечно, же перед началом соблюдения того или иного рациона необходимо проконсультироваться со специалистом.