Ожирение – проблема, с которой можно и нужно бороться. Мы приготовили для вас эффективные варианты решения проблемы, а также указали причины появления избыточной массы.
Ожирение - это лишняя масса тела, появляется в результате отсутствия баланса между потребляемой пищей и потраченной энергией. Больные, страдающие этим заболеванием, выглядят полными и тучными людьми. Жир откладывается на шеи, в верхних участках груди, на бедрах, в области живота.
Причины отложения жира
- нерегулярное питание и переедание;
- малоподвижное существование;
- употребление гормональных лекарств;
- наличие заболеваний;
- заедание стрессов;
- наследственность.
Типы избыточного веса
- Центральное ожирение - когда жир откладывается на животе.
- Патологическое ожирение - жировые ткани появляются на шеи, верхней части груди и живота
Ожирение определяют индексом массы тела. Найти его просто: делим вес (в кг) на рост (м) в квадрате. Если ИМТ меньше 25, то избыточного веса нет.
При патологическом ожирении ИМТ колеблется от 40 до 50.
Лечение избыточного веса
Тот, кто мечтает похудеть, не только должен хотеть этого. Должна быть мотивация, цель к которой надо стремиться. Делать все возможное, чтоб добиться положительных результатов.
Если небольшой избыточный вес, то помогут следующие методы лечения:
- перейти на правильное питание и соблюдение диеты;
- физические упражнения;
- избегание различных стрессов;
- применение специальных медикаментов;
- употребление препаратов растительного происхождения.
При сильном ожирении, необходимо хирургическое вмешательство:
- шунтирование желудка;
- бандаж желудка;
- удаление части желудка.
Если вы имеете лишний вес и вовремя начнете бороться с ним, несомненно, будут хорошие результаты.
Осложнения избыточного веса
- Сердечная недостаточность.
- Заболевание желудка и кишечника.
- Приобретение сахарного диабета.
- Воспалительный процесс желчного пузыря.
- Онкология.
- Поражения печени, почек.
Если запустить лечение, нарушится работоспособность, возникнут проблемы с дыханием, пищеварением.
Женщины чаще, чем мужчины страдают ожирением. Отложение жиров проявляется чаще всего после 30 лет. Те, кто страдает избытком веса, одиноки, они сидят дома, никуда не выходят. Частые прогулки на воздухе, легкие физические нагрузки, посещение бассейнов, спортзалов, помогут вам держать свой вес в норме. Также желательно снизить потребление жиров, углеводов и чаще включать в рацион белковую и растительную пищу. Отказаться от сладкого, жирного, мучных продуктов.
Все в ваших руках, хотите быть стройными и здоровыми, начать активную жизнь? Тогда займитесь собой, проявите силу воли, и все у вас получится.