Чувствуете себя постоянно усталым, все время хотите спать, а из эмоционального равновесия вас легко выводит даже небольшое неприятное событие.
Если никак не реагировать на подобные сигналы организма, которые указывают на нервное перенапряжение, то рано или поздно произойдет нервный срыв.
Если верить ученым, около 50% всех заболеваний имеют психогенный характер. Основным методом лечения выступает психотерапия, цель которой заключается в установлении скрытых для самого пациента связей между его эмоциональными конфликтами и возникновением симптомов болезни.
Частые конфликтные ситуации, негативные эмоции, эмоциональные стрессы – все это тоже помощники в развитии разных болезней. Даже обычные житейские страхи: боязнь потерять работу, увольнение, экзамены, стресс перед соревнованиями, сложные психоэмоциональные отношения в семье, плохие жилищные условия, а также люди, работа которых требует постоянного психоэмоционального напряжения, ответственности и повышенного внимания.
Как известно, боль свидетельствует о том, что в организме что-то работает неправильно. Это, своего рода, сигнал о помощи. Когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти, на помощь приходит тело.
Страдает наиболее уязвимое место человека. У одних людей при сильном стрессе страдает сердечно-сосудистая система, у других — кишечник и т.д. У каждого человека свои реакции организма.
Так к чему я это все рассказываю.
К тому, что многое в жизни и здоровье мы решаем сами. На каждую ситуацию можно посмотреть с разных сторон, условия жизни можно изменить, питание тоже можно наладить, любую работу можно поменять, с любыми людьми можно найти контакт и, в конце концов, начать двигаться тоже можно!
Мы очень часто не осознаем настоящего момента, делая все на автомате. А когда живешь на автомате, ты не можешь влиять на свою жизнь. Сегодня делюсь секретами, как самим сформировать свою реальность, влияя на собственную жизнь (без эзотерики).
На это способен КАЖДЫЙ!
Итак:
1 секрет: Прочувствуйте реальность (момент здесь и сейчас). Вам только кажется, что вы здесь. А где находятся ваши мысли? Обычно они ооочень далеко (в фантазиях и грезах). Это неоднократное прокручивание в голове ситуаций, которые уже были (например, “надо было сделать вот так” или “сказать то-то”). Ваши мысли все время возвращаются в прошлое! Отсюда моральное истощение, усталость, печаль и нервозность.
Что делать?
Контролируйте свои мысли. Постоянно возвращайте их в момент “здесь и сейчас”. Оглянитесь вокруг! Прочувствуйте вкус кофе, услышьте шелест листьев…
Вы сможете черпать энергию из настоящего момента! И он бесконечен.
2 секрет: Слушай себя (свои потребности). Когда мы живем неосознанно (по инерции), происходит блокировка контактов со своими истинными потребностями. Это вызывает тревожность.
Что делать? Начать слышать свои нужды и удовлетворять их. Можно начать с простых: еда (позвольте себе то, что по настоящему хочется), отдых...
Как? Наладьте контакт со своим телом. Сосредоточьтесь на ощущениях. Тогда станут понятны и потребности. С более глубокими потребностями (я имею в виду психологическими) дела обстоят сложнее. Возможно, здесь не обойтись без помощи психолога (т.к. неудовлетворенные потребности лежат очень глубоко и не всегда осознаются). С этой частью я могу вам помочь.
3 секрет: Исследуйте себя, прежде чем заняться саморазвитием.
Очиститесь от скрытых негативных сценариев, а потом двигайтесь вперед. Отделите себя от того, что вам навязали и внушили. Как можно проходить тренинг по лидерству, имея заниженную самооценку из-за психологических травм в детстве?
Когда найдете лишнее и тяжелое, избавляйтесь от этого. Помните, то, что формировалось годами, невозможно устранить за один день. Но сама по себе цель реальна.
Психологические консультации помогают найти реальность и способы нахождения в ней. Потому начните с познания себя здесь и сейчас, а уж потом развивайтесь в любом направлении.
Эти три секрета помогут вам прожить жизнь осознанно. И, повторяю еще раз: КАЖДЫЙ МОЖЕТ ЭТО!
Информацию о том, как избавиться от неуверенности, нелюбви к себе и повысить самооценку можно найти в этой книге : "Готовим уважение к себе!"
