И так, на часах раннее утро, поэтому подумав - задаешься вопросом, а в какое время лучше пить кофе? Почитав и порыскав бесконечные просторы интернета приходишь к выводу, что лучше всего пить после обеда. Но как же быть если без чашечки любимого, вкусного кофе - ты не можешь проснуться. Чем же грозит пренебрежение советам медицинского сообщества? А, вот чем: вся фишка в кортизоле, как говорит медицина
кофе полезнее будет пить ближе ко второй половине дня, когда содержание гормона кортизола сведено в минимуму.
За выработку кортизола обычно отвечает тревога, стресс или страх. Если пить кофе в часы, когда вырабатывается больше всего кортизола, то можно стать зависимым от кофеина, как следствие придет на место кортизола в организме. Если посмотреть на ситуацию проще вместо естественного производства кортизола мы получим искусственный за счёт кофеина, кроме того со временем человек становиться невосприимчив к кофеина и как результат теряется очень полезное бодрящее свойство. Для лучшего эффекта от приятного напитка следует выбрать оптимальные для себя часы. Так же надо понимать, что не всегда оптимальный выбор приведет к положительному эффекту, расхождения могут быть — от территориального проживания. Я считаю, что кофеин не вреден для человека, который принимает его в умеренных количествах, и лучше всего пить кофе каждому в свое время, в зависимости от того жаворонок ты или сова, а скорее всего даже ближе ко второй половине дня. Вечером кофеин безусловно действенен, особенно когда понимаешь, что не можешь уснуть уже несколько часов.
Поэтому исходя из найденной информации я делаю для себя вывод, что при нормальном состоянии души и тела, пить кофе мне следует не позже шести часов вечера, а иначе сна как небывало. Пейте кофе правильно исходя из особенностей своего организма и получайте только положительные эмоции.