Все знают, что может быть трудно бросить курить. В конце концов, никотин в сигаретах - наркотик, вызывающий сильную зависимость. Но при правильном подходе вы сможете сделать это. Миллионы людей избавились от привычки курить, выполнив некоторые ключевые шаги, такие как получение поддержки от друзей и планирование заранее, как они отреагируют на тягу.
Отказ от курения требует ежедневного осознания. Вы заменяете свою привычку к курению новой привычкой для некурящих. Перепрограммирование вашего мозга таким образом требует времени. Сколько? Минимум 21 день. Вам понадобится терпение и, да, сила воли. Определите вещи, которые могут сбить вас с толку, чтобы вы были готовы увидеть и пресечь их в течение дня.
Вы забылись и закурили? Прости себя и вернись в нужное русло. Вы пережили трудную ситуацию без курения? Поздравь себя. Бросить курить - это настоящее достижение. Когда вы достигнете своей цели, вы не просто будете здоровы. Вы также узнаете намного больше о себе - например, о том, что вы достаточно сильны, чтобы выполнить действительно сложную задачу.
Понравилась статья? Поставьте НРАВИТСЯ! 👍 Это важно 😊