Добрый день, сегодня хочу затронуть такую тему как курение и спорт и возможно ли совмещать эти вещи.
На самом деле при курении заниматься вполне можно и при правильном питании и тренировках вы вполне сможете нормально прогрессировать, но конечно же есть особенности.
- Вам будет гораздо труднее восстанавливаться между подходами, тренировки будут переноситься гораздо труднее и на тяжелых подходах вам будет гораздо тяжелее.
- Ваша общая выносливость тоже будет нарушена, будет гораздо тяжелее бегать , подниматься на возвышенность, да и в целом при большом стаже курения после любой физической активности вы будете чувствовать нехватку воздуха
- Восстановление тоже будет проходить хуже и придется уделять ему гораздо больше внимания.
- Ну и самый важный фактор, это нагрузка на сердце, курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца.
- Также не стоит забывать про то что после нескольких лет курения у вас гарантированно может развиться хронический бронхит, а с этим заболеванием гораздо сложнее тренироваться
По этому ответ на вопрос "Можно ли тренироваться если вы курите ?" ДА, можно, но только вам будет гораздо труднее в плане восстановления и тренировок и для здоровья это будут достаточно вредно. По этому если вы решили быть здоровым и иметь хорошую форму то от курения следует отказаться