Сначала давайте разберемся, что такое состояние жертвы и как мы туда можем попасть.
Итак, если вы: не берёте ответственность за свою жизнь в свои руки, обвиняете других в своих проблемах, постоянно всем недовольны и всё время ищете, кому бы пожаловаться, то у вас есть этот комплекс.
И опять это начинается в детстве. Помните? Если ребенок всё делал хорошо, вовремя, не ошибался и т.д., то это считалось нормой. И, чаще всего, родители на это не обращали внимания. Ну всё же хорошо! А вот если наоборот… Если в детстве ребенку родители уделяли внимание (и не важно даже, что ругали!) только когда в его жизни случалось что-то плохое – ошибки, плохое поведение, болезнь, то и во взрослой жизни он продолжает окружать себя несчастьями. Потому что он помнит, что только так его замечают и, возможно, любят. Он пока не осознаёт, что это не самый удачный способ контакта с людьми.
Думаю, что у каждого человека в окружении были такие люди. Почему «были»? Да потому что с человеком с комплексом жертвы не очень интересно общаться. Точнее, совсем неинтересно. Мало кто готов выслушивать чужие проблемы долго. Поэтому обычно люди стараются избегать их общество.
Но это не единственная проблема людей с такой особенностью. Самый большой минус, на мой взгляд, – это потеря вкуса жизни.
Что же делать? Простите, но вам придётся выходить из этого состояния самостоятельно. Начинать нужно будет с осознанности: заметить и принять, что такая проблема существует. Дальше – следить за своей речью и останавливать себя, как только понимаете, что опять начинаете жаловаться. Даже если уже начали. Прервите рассказ – «ой, что-то я не туда».
Кстати, можно попросить помощи у друзей, чтобы они вас останавливали, если вы вдруг начнёте ныть. Но предупреждаю, это будет не очень приятно. Зато так вы быстрее научитесь замечать, когда и как вы это делаете.
Ещё учитесь говорить «нет», если вам не нравится то, что вам предлагают, начинайте отстаивать свою точку зрения. Ну и повышайте уверенность в себе, учитесь лучше понимать свои эмоции, читайте и занимайтесь саморазвитием.
И самое главное, помните – только вы сами решаете, в какие цвета раскрасить события вашей жизни – в светлые или темные.
Удачи!