Чем можно заменить кофе чтобы не спать? При текущей динамической жизни без дополнительных «взбадривающих стимуляторов» уже нельзя продуктивно провести свой день и кофе является самым распространённым напитком подобного рода. Но очень частное употребление кофе может вызвать зависимость от него, и как следствие ваш обычные объём кофе уже не будет вас так же хорошо бодрить. Всё это приводит к повышению количества употребляемого кофе в день, и ваш организм уже не может полноценно отдохнуть ночью. Что же делать в таком случае? Есть несколько действенных методов, которые заменят кофе или сведут его потребление к минимуму, итак, поехали:
1. Если вы утром не можете «продрать глаза» примите контрастный душ и сделайте небольшую зарядку, поверьте это лучше бодрит нежели чашка кофе.
2. Если у вас зависимость от кофе и как следствие высокое давление, то перейдите на кофе без кофеина и/или замените его цикорием, который не только хорошо бодрит, но выводит токсины из организма, повышает аппетит, очищает почки и сосуды, а также снимает утомление и усталость.
3. Пейте имбирный чай. Это не только очень вкусный напиток, который готовится с мёдом и лимоном, но и хорошо бодрит.
Важно, мёд добавляйте только в тёплую воду, в кипятке он не только теряет все свои полезные свойства, но и становится вредным для организма.
4. Пейте больше воды. Обезвоживание организма вызывает не только усталость, но и упадок сил, в день не обходимо выпивать как минимум 1,5-2 литра воды, не считая чаёв, первых блюд, соков и т.д.. Не пренебрегайте данной рекомендацией.
5. Спите днём 20-30 минут, если это возможно. Дневной сон не только даст вам взбодриться на ближайшие несколько часов, но и укрепит вашу память. Например, Уинстон Черчилль также спал днём, всего в сутки у него уходило на сон около 5 часов.
Если вам понравилась стать, подержите канал пальцем вверх и подпиской.
Будьте здоровы!