Сдержать или проявить гнев? Какие последствия опаснее? Конечно тут нет точного рецепта, каждая ситуация уникальна, но часто нет времени оценить эту уникальность. Психика реагирует обобщенно.
Ситуация 1. Кто-то проявляет насилие в вашу сторону или в сторону близких людей.
Иногда лучше показать силу и обозначить границы, если кто-то нарушает их сверх меры и слов не понимает. Сдержав свое проявление, придется останавливать разворачивание событий еще большими усилиями. В этом случае лучше не терпеть, не уговаривать, не быть вежливым. Хотя большинство мужчин, сначала блокируют гнев и пытаются решить вопрос словами. Эмоция копится, а вместе с ней напряжение и все это не без последствий для здоровья. Каждый такт развития ситуации подогревает и так кипящий котел. В этом случае, чем дольше сдерживаться, тем сильнее может рвануть. Часто сверх необходимой меры.
Ситуация 2. Если гнев проявляется в сторону близкого человека, женщины, ребенка.
Сначала это чувство не выходит на поверхность, а бурлит где-то внутри раздражением, по каким-то типовым поводам. Потом от повода к поводу усиливается и в какой-то момент может взорваться на пустяке. Отчасти это похоже на первую ситуацию, только растянутую во времени. Раздражение стоит проявить, пока оно не превратилось в гнев. Словами рассказать о чувстве пока оно слабое и попробовать договориться о другой форме взаимодействия. Таким образом близкий человек узнает о том, что вам что-то не нравится пока вы еще способны говорить словами. Копить недовольство - подвергать себя большему риску разрушить отношения. Даже если кажется, что сдерживая себя, вы их спасаете.
Ситуация 3. Проявление гнева в сторону человека от которого вы зависите.
Самая сложная ситуация, еще больше растянута во времени и несет серьезные последствия для здоровья. В большинстве таких случаев гнев не выходит на поверхность. Мужчинам сложно признать самим себе, что ситуация в которой они оказались им не нравится. Гнев подавляется на очень ранней стадии, сознание не успевает его отследить и видит только последствия - угнетенность, отсутствие активности или наоборот, желание отвлечься, развлечься. Если такое положение дел затягивается, подавленный гнев накопился и проявляется раздражением на ситуацию, то это уже сигнал серьезной опасности для здоровья. Ресурсов психики не хватает на компенсацию и кипящий котел выкипает.
В этом случае стоит разбираться, от чего реальная зависимость. От человека или от того, что хочется от него получить. Сравнить ценность этого и ценность здоровья. Если получится сделать выбор в пользу себя, то ничто не даст столько сил, сколько дает опора на себя для мужчины.
Подводя итог. В любой ситуации контроль и сдерживание гнева - усиливают его. Чем раньше гнев будет распознан и выражен, тем больше шансов уравновесить ситуацию, которая его вызвала. Если заменить контроль гнева на управление гневом, станет легче понять и применить.
В этой статье о том, чему не придаем внимание в начале отношений, о том, что может привести у недовольству и гневу. Будьте внимательны к себе и не теряйте любовь.
А тут о механике эмоций подробнее - эмоциональный баланс. когда что-то пошло не так.
Про контроль эмоций. Для женщин. В следующей статье.