Доброго времени суток.
Похудеть-не просто, но возможно. Без спорта и диет, конечно. На личном опыте я убедился, что похудение "навсегда" возможно только изменив пищевые привычки . Других вариантов нет.
Эти изменения можно начать, применив всего три правила:
1. Осознанный подход к еде.
Вы должны начать осознанно потреблять еду. Это значит-понимать, чего и сколько ты ешь. Пример : пол килограмма картошки это примерно 400 ККАЛ и плитка шоколада тоже примерно 400 ККАЛ. И чем вы наедитесь?Начать лучше всего с подсчета калорийности. Не надо убирать сладкое, мучное и прочие "радости". Подсчитайте дневную норму и вписывайте в нее любые продукты на ваш выбор (даже пиво, да-да). Через некоторое время вы уже без всяких ручек-бумажек-весов сможете определять именно вашу норму. Такой подход в самом начале даст хороший результат без всяких заморочек.
2. Не надо усложнять.
Всякие диеты Дюкана, КБЖУ, таблетки для похудения и жиросжигатели это не про вас. Просто подсчет калорийности по любой формуле из интернета, весы, ручка и тетрадь дадут в разы больший результат без всяких заморочек.
3. Только одно направление.
Вы должны выбрать только один способ для снижения веса. Т.е. если вы решили действовать по пути изменения пищевых привычек-то только ему и следуете. Если вы хотите сидеть на кефирно-гречнево-солнечных диетах, выбирайте их. Надо понимать, что результат придет только со временем, если вы будите двигаться в одном направлении. Я так-же как все скакал с диет на диеты и результатов не было пока я не нашел тот способ похудения, на котором я могу "просидеть" сколько угодно))))
Спасибо, что дочитали до конца. Если интересно, по какой формуле считаю калорийность я, как вписываю ништяки в рацион-пишите в комментарии.