Посмотри на свои руки
Вы используете свои руки, чтобы сделать так много вещей: связать обувь, открыть банки, покататься на машине и использовать свой телефон, и это лишь некоторые из них. Трудно многое сделать без них, но с возрастом они могут стать слабее и менее гибкими. Некоторые проблемы с руками могут даже быть признаками определенных состояний здоровья. Знайте, на что обращать внимание, чтобы держать их в тонусе.
Сила хвата
Вы можете потерять её естественным образом с возрастом, особенно после 65 лет, и это может усложнить выполнение повседневных задач. Если ваша хватка со временем ослабевает, это, вероятно, вызвано ломкими костями, артритом или потерей мышечной массы. Если это происходит внезапно, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как диабет, сердечные заболевания или высокое кровяное давление.
Сила хвата: лечение
Профессиональный хирург или физиотерапевт может проверить силу в ваших руках и помочь вам восстановить или сохранить ее. Вы также можете делать много упражнений дома. Например, вы можете сжимать что-то вроде теннисного мяча как можно сильнее в течение 3-5 секунд, а затем немного отдохнуть - сделать это 10 раз с каждой рукой. Начните с одного раза в день или один раз через день, в зависимости от того, как ваши руки себя чувствуют.
Тремор рук
Ваши руки могут дрожать по многим причинам в любом возрасте, но это более распространено после 50 лет. Некоторые лекарства - такие как стабилизаторы настроения и лекарства, которые лечат припадки или мигрень - могут вызывать или усугублять ситуацию. Тревога, стресс, низкий уровень сахара в крови, усталость или слишком много кофеина тоже могут стать причиной дрожания рук. «Активный» тремор возникает, когда вы пытаетесь использовать свои руки. «Пассивный» тремор возникает, когда ваши руки в покое.
Тремор: лечение
Хотя это может беспокоить вас, активный тремор, как правило, безвреден. Могут помочь изменения в диете и образе жизни - например, потребление меньшего количества кофе. Но пассивный тремор может быть признаком серьезной проблемы, включая опухоль или заболевание головного мозга, такое как болезнь Паркинсона. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть такие виды дрожания рук.
Артрит
Его вызывает воспаление суставов, и это особенно распространено в тех местах, где у вас были переломы, растяжения или трещины, даже если их лечили. У вас больше шансов получить его с возрастом, и со временем это может привести к боли, опуханию и потере движения.
Артрит: лечение
Ваш врач расскажет вам о том, как регулировать свою активность, и как боль и отсутствие гибкости влияют на вашу повседневную жизнь. Он может порекомендовать противовоспалительные препараты или сделать вам укол стероида, который может облегчить боль и отек на несколько недель или даже месяцев. В некоторых случаях могут помочь шины, защищающие ваши суставы и не позволяющие их чрезмерно использовать. Но если носить их слишком долго, это может привести к потере мышечной массы.
Ваша кожа
Мы все видели «пятна печени» - или «пигментные пятна», которые могут появиться после многих лет пребывания на солнце. Поскольку ваша кожа стареет и морщины, удерживать влагу становится все труднее, и это может привести к сухой, зудящей коже. С возрастом вены становятся более выраженными, потому что вы теряете мягкие ткани. Это особенно видно на ваших руках.
Ваша кожа: лечение
Защитите свои руки от солнечных лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия, оцененного как 30 SPF или выше. Носите перчатки с хлопковой подкладкой, когда вы работаете в огороде или занимаетесь уборкой, и выбирайте мягкое мыло или моющее средство, которое не лишает ваши руки их натуральных масел. Увлажняющие и здоровая диета с большим количеством витаминов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот также могут помочь сохранить вашу кожу и ногти здоровыми.
Рак кожи
С годами на ваших плечах "накапливается" много солнца, что является основной причиной этой болезни. Прекрасный цвет лица, проблемы с вашей иммунной системой, некоторые виды родинок и семейный анамнез рака кожи также могут повысить ваши шансы получить его
Рак кожи: диагностика и лечение
Дерматолог (врач, который специализируется на уходе за кожей) может проверить любые необычные пятна и научить вас, что искать. Если она обнаружит рак кожи, вам понадобится операция по удалению раковых клеток. У вас также может быть лучевая или химиотерапия, чтобы убить все, что осталось, чтобы предотвратить их распространение.
Ушиб
Когда он находится на тыльной стороне ладоней и рук, врачи называют его «пурпура». Легкий стук может вызвать его, и он чаще встречается на тонкой, морщинистой или поврежденной солнцем старой коже. У вас также больше шансов получить синяк, если вы принимаете такие препараты, как аспирин или другие препараты для разжижения крови, или часто пьете алкоголь. Это начинается как пятна красного цвета, которые становятся фиолетовыми, затем темнеют и исчезают. Обычно это не больно, но может длиться дольше, чем обычный синяк, часто несколько недель.
Синяки: лечение
Защитите свои руки , когда вы думаете, что они находятся "на линии огня:: в этом могут помочь специальные рукава, или ваш врач может предложить крем или лосьон, чтобы предотвратить появление синяков на вашей коже или сделать ее более толстой. Если вы принимаете разбавители крови и думаете, что они вызывают ушибы, поговорите с ним о возможной смене лекарства или количества, которое вы принимаете.
Контрактура Дюпюитрена
Это когда ткань под кожей вашей руки становится необычайно толстой. Это может привести к тому, что ваши пальцы - чаще всего безымянные и мизинцы - сгибаются в вашей ладони. Вы также можете получить комки или толстые шнуры (например, веревки) на ладони. Иногда это затрагивает верхнюю часть ваших суставов или ступни. Врачи не уверены, чем это вызвано, но чаще это случается у мужчин старше 40 лет, особенно североевропейского происхождения
Контрактура Дюпюитрена: лечение
Для многих людей легкое заболевание не вызывает серьезных проблем или боли, и оно может не ухудшиться, поэтому ваш врач может занять выжидательную позицию. Если это вызывает проблемы, она может предложить иглоукалываниеили, возможно, хирургическое вмешательство, чтобы дать вам больше движения в ваших руках. Однако лечение не всегда полностью его исправляет, и иногда болезнь возвращается.