Вы замечали, в каком положении вы засыпали быстрее? А в какой позе ваш сон наиболее глубокий? А знаете ли вы, что от положения тела в постели зависит не только сон, но и работа внутренних органов? Итак, рассказываем!
По мнению ряда исследователей, положение, которое выбирает человек для сна чаще всего, определяется характером человека, а также может многое сказать о состоянии его здоровья. Доктор Консультационного центра изучения сна из США Крис Иджиковски исследовал привычки тысячи добровольцев для того, чтобы подтвердить свои предположения и не быть голословным.
Сон в положении ничком
Ничком – значит на животе, лицом в подушку. Такая поза способствует эффективной работе пищеварительной системы и повышению скорости обмена веществ. Существенным минусом такого положения является явная «помятость лица» по утру, а иногда и заметная отечность.
Сон в положении ничком чаще характерна для людей, которые излишне чувствительны к критике, воспринимают чужие негативные суждения близко к сердцу.
Они открыты и порывисты и многим из-за чрезмерной чувствительности могут казаться нервными.
Сон в позе эмбриона
Такое положение является наиболее распространенным среди людей. Спят, свернувшись калачиком, почти 40% опрошенных. Однако такое положение является не самым подходящим для внутренних органов, которые могут часами находиться в сдавленном состоянии. В положении на левом боку может нарушать нормальное функционирование печени, желудка, сердца и левого легкого. Если уж отказаться от сна в позе эмбриона не получается, лучше приучить себя спать на правом боку.
Сон в позе эмбриона выбирают люди, которые внешне пытаются казаться сильными и даже грубыми для того, чтобы скрыть свою чувствительность и уязвимость. Таким людям сложно пойти на контакт с новыми знакомыми. Однако спустя время они открываются и скованность пропадает.
Сон в позе «бревно»
Это самое лучшее положение тела для позвоночника. Никаких скручиваний и перегибов. Особенно если человек одновременно с правильной позой выбирает ортопедический матрас и подходящую по высоте подушку.
Люди, выбирающие для сна позу «бревно» очень доверчивы и открыты. Они готовы помогать окружающим, не проверяя данных. У них повышен риск стать жертвами мошенников.
Сон в позе на боку
В отличие от предыдущей позы ноги и спина здесь слегка согнуты, но не до состояния «эмбриона». Правильное положение пищевода во время сна позволяет снизить вероятность развития кислотных рефлюксов. Правильное положение головы во время сна позволяет избежать храпа и апноэ во сне. Выбирать для сна лучше правый бок.
В отличие от людей, спящих чаще в позе эмбриона, товарищи, предпочитающие спать на боку более прагматичны. Они открыты новому, но относятся ко всему с высокой долей критики, что позволяет им избегать сомнительных предложений и знакомств.
Сон в позе «солдатик»
Спать на спине удобно, но есть одна проблема, которая особенно характерна для людей с избыточным весом. Это храп и ночные апноэ. Чем больше у человека выражен слой подкожной жировой клетчатки, тем сложнее ему дышать во время сна на спине. Лучше выбрать другое положение и не подвергать свой мозг кислородному голоданию в ночное время.
Сон в позе «солдатик» характерен для людей замкнутых, которые предъявляют высокие требования к себе и окружающим. При этом, они не склонны поддаваться эмоциям и драматизировать.
Сон в позе «Звезда»
Закинув руки за голову ли раскинув их в стороны, можно снять напряжение с мышц спины и позвоночника. Однако, как и в случае с «солдатиком», повышается вероятность появления храпа и ночных апноэ.
Такое положение во время сна чаще прочих предпочитают открытые и добродушные люди, которые не любят суеты вокруг и предпочитают оставаться в тени. Они отличные слушатели, всегда готовы предложить помощь.