Ну и давайте завершим тему позитивных установок разобрав где и как мы будем их применять.
А с этим вообще все просто. Слушать или проговаривать вслух их можно при любом удобном для вас случаи. Главное делать это регулярно. Однако, я советую все же следовать следующим рекомендациям:
1
Не беритесь сразу прорабатывать все свои зоны. Не нужно хвататься и читать и прослушивать целые листы с множеством положительных установок. Достаточно выбрать для себя парочку любимых и сконцентрироваться на них. Такой подход будет куда эффективнее.
2
Старайтесь слушать аффирмации в хорошем настроении. Положительные эмоции помогут увеличить эффект. Если вы постоянно находитесь в негативном состоянии, то научитесь поднимать себе настроение. Это не так уж и сложно, если разобраться) Существует множество способов больше улыбаться. Найдите для себя свой и пользуйтесь. Ведь так куда веселее.
3
Самое лучшее время для практики, когда ваше тело и разум прибывают в покое. Вы находитесь близко к медитативному состоянию сразу после пробуждения и перед сном. В эти часы лучше всего заниматься программированием своего подсознания.
Как воссоздать подобное состояние в любое время? - с помощью медитации. Просто закройте глаза, сосредоточитесь на дыхании. Дышите медленно и равномерно. Расслабьте свое тело и освободите разум от лишних мыслей. А теперь приступайте к аффирмации.
4
Недостаточно просто слушать и бормотать себе под нос то, что вы написали. Важно концентрироваться на позитивных установках. Визуализируйте. Представляйте то, о чем вы говорите. Вдумывайтесь в услышанное. Верьте в ваши установки.
Пусть подобная практика войдет у вас в привычку. Ведь если вы действительно хотите, чтобы это сработало, важна регулярность. Тогда вы получите желаемый результат.
5
Сколько нужно проговаривать аффирмации, чтобы ощутить эффект? Не менее 300 раз в день. А лучше 1000 раз. Да и вообще, чем больше - тем лучше.
Проявите самодисциплину и терпение. Эта практика работает, если дать ей время. Я на личном опыте убедилась в эффективности данного метода, поэтому могу с уверенностью порекомендовать его вам. Но, как нам известно - что подходит одному, не впишется в жизнь другого. Однако нельзя говорить, что вам это не помогло даже не попробовав. Поэтому включаем диктофоны, записываем свои положительные установки, находим время для ежедневных занятий и практикуем, практикуем, практикуем. Хотя бы месяц. А вот уже потом, можете написать мне и сказать, сработало это у вас или нет.
На этом пожалуй все, надеюсь информация была для вас полезной и с этим вопросом мы разобрались)
Попробуйте практиковать прослушивание положительных установок ежедневно и уже через пару недель вы ощутите результат!
Всегда ваша, Яна.
Поставьте лайк, потому что это поможет развитию канала.
Подпишитесь, потому что это может изменить вашу жизнь.