Все хотят сохранить зрение до старости. Особенно в наше время, когда мы много времени проводим за компьютерами, телефонами или телевизорами. Я представлю 14 продуктов, которые помогут сохранить ваши глаза и сделать их лучше.
Капуста и шпинат. Одна чашка этих овощей содержит очень много полезных элементов, такие как лютеин и зеаксантин. Эти два вещества творят чудеса с вашими глазами.
Апельсины и яйца. Они также содержат эти два вещества и если вам не нравятся овощи, то вкусные апельсины и полезные яйца для вас.
Апельсиновый и грейпфрутовый сок. Тут в основном витамин C, которой не только полезен для здоровья, но особенно для глаз. В апельсиновом содержится его чуть больше, но особо разницы нет.
Брокколи и перцы. Очень полезны и эффективны. Содержат огромное количество витамина C. Перцы пойдут как приправа, а брокколи очень вкусные если их сварить.
Орехи и семена. Они сохраняют наши глаза. Защищают наши клетки от свободных радикалов и развития катаракты, которые появляются при старении. Получаем мы витамин E.
Рыба. В ней есть много жирных кислот. Они полезны не только для всего тела, а ещё помогает развитие зрения, сетчатки глаза и защищает от сухости глаз.
Устрицы и печень. Цинк, который содержится в этих продуктах улучшит ночное зрение. Также защищает от катаракты.
Морковка. С детства нам говорят есть морковку, для хорошего зрения. Она даёт нам много разных витаминов и лучше всех сохраняет наши глаза.