Красивые и ухоженные ногти безусловно являются украшением. Но бывает, что внешний вид портят не эстетичные явления, причины появления которых могут быть разными. Понятно, что с ногтями бывают проблемы из-за грибковых заболеваний, но сейчас не об этом. Ведь для ухудшения состояния ногтей может быть масса причин. Вот некоторые.
Вертикальные складки
Как правило, появление вертикальных складок на ногтях говорит о недостатке витаминов группы В в организме. Недостаток этих витаминов может образоваться по причине стресса или же употребления алкоголя. Так что стоит поберечься от стрессов и поменьше употреблять алкогольных напитков. Витамин В содержится во многих продуктах, но может удаляться в процессе обработки, что приводит к его дефициту в организме.
Поэтому есть необходимость принимать витамин В составе различных витаминных комплексов или же отдельно, примерно по 50мг перед приемом пищи. Много витаминов группы В содержится в большинстве овощей, например в брокколи, цветной и белокочанной капусте, салатах, помидорах и так далее, а также в пивных дрожжах и цельном зерне.
Трещины на ногтях
Обычно трещины на ногтях говорят о дефиците питания. Ведь питательные вещества в организме распределяются в зависимости от важности того или иного органа, а, так как ногти не несут жизненно важных функций, то и питание получают в последнюю очередь.
Наряду с ногтями могут также страдать кожа и волосы. При недостаточном питании как правило наблюдается дефицит витаминов А и В, а также железа и кальция. Поэтому и в этом случае в дополнение к отрегулированному питанию можно добавлять витаминные комплексы и регулярно употреблять их как минимум до момента полного восстановления ногтевых пластин.
Но не только недостаток питательных веществ может быть причиной появления трещин на ногтях. Еще такая проблема может возникнуть, если в организме вырабатывается мало желудочной кислоты, которая подготавливает пищу к полному усваиванию организмом или при недостатке ферментов, участвующих в ее переваривании. С такими вопросами лучше обратиться к специалисту.
Еще ногтевая пластина может расслоиться или треснуть, если вы пренебрегаете перчатками, выполняя домашнюю работу с применением различной бытовой химии, которая очень агрессивно воздействует на ногти и кожу рук.
Белые точки и пятна
Как правило, появление белых меток на ногтях говорит о дефиците цинка в организме. Если вы обнаружили белые полосы или точки на трех и более ногтях, то это явно указывает на недостаток цинка.
Его запасы в организме очень быстро исчерпываются при стрессах, а также при чрезмерной сексуальной активности у мужчин, так как в сперме содержится много цинка. При недостатке цинка в организме, нужно к рациону добавить около 15мг в день или же есть побольше продуктов, его содержащих. Это любое цельное зерно, орехи, яйца, горох, свежий имбирь, креветки, устрицы.