В связи со своим названием, диета медиков ассоциируется с разработанной системой питания профессионалами. И поэтому большинство людей уверены, что эта диета им ни в коем случае не может навредить. Но это не так, универсальных диет не существует. Если эта диета подошла одному человеку, не факт, что она подойдет и вам. В любом случае, перед тем, как сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом, уточнить, действительно ли вам так необходима строгая диета и подходит ли она для вашего организма вообще.
Кто же автор диеты медиков
Стоит уточнить, что достоверных данных о разработке данной диеты именно медицинскими специалистами нет. Бытует мнение, что аналогичный рацион питания выписывается врачами при лечении пациентов с четвертой степенью ожирения. Но этот строгий рацион направлен на экстремальное снижение веса в связи с предстоящим оперативным хирургическим вмешательством. Дело в том, что чрезмерные жировые отложения усложняют работу хирурга в процессе проведения хирургических операций, и также оказывают увеличенную нагрузку на все системы организма. Поэтому каждый потерянный килограмм тучного человека перед хирургической операцией значительно увеличит положительный исход.
Но, тем не менее, такая диета в медицинской практике встречается достаточно редко и может иметь значительные отличия в рационе питания. Скорей всего, заявленный рацион питания под этой диетой не имеет отношения к медицине, так как организм за неделю голодовки истощается, что может негативно отразиться на здоровье.
Суть и противопоказания диеты
Несмотря на жесткий и скудный рацион питания, оспаривать эффективность этой системы в похудении будет неправильно. Логично, что при резком снижении калорийности потребляемых продуктов и их количества организм будет активно отдавать лишнюю воду, мышечную массу и жировые отложения. В первые дни диеты уйдет лишняя вода, ее будет наиболее много - примерно 1-3 кг (в зависимости от начального веса и особенностей организма). В последующие дни потеря веса не будет настолько стремительна, как до этого. Приготовьтесь, что стрелка весов начнет снижаться со скоростью в два раза медленней. Это связано с тем, что организм начнет черпать полезные вещества, расщепляя мышечную ткань. И только после этого на такой жесткой диете вы потеряете какую-то незначительную часть жира.
Обратите внимание, не проще ли худеть медленно и верно, придерживаясь правильного питания и не впадая в крайности, принимая средства для чистки организма, как Эсслиал Форте? При сбалансированном рационе потери мышечной массы не наблюдается, организм расщепляет только жировые отложения.
Но все же, если вас больше привлекает диета медиков, следующие рекомендации вам будут очень полезны:
Во-первых, для поддержания организма обязательно необходимо принимать комплексные витамины.
Во-вторых, на период диеты исключите все тяжелые физические нагрузки. Возможно, вы будете ощущать головокружение, слабость, потемнение в глазах. При таких симптомах необходимо срочно прекратить диету и обратиться к врачу! В-третьих, обеспечьте себе психологический комфорт во время диеты. Все нервные ситуации, перенапряжение, конфликты следует исключить.
Противопоказания данной системы питания достаточно серьезны. Людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваний других органов и систем, гипотоникам и гипертоникам данная методика похудения строго противопоказана! Так как в рационе питания присутствуют молочные продукты, эта диета не подойдет людям с их непереносимостью.
Тем не менее, достоинство этой диеты - невероятно быстрая потеря веса. Диетологи рекомендуют этот метод похудения только при острой необходимости сброса избыточного веса в короткие сроки. Желательно проводить такую практику не чаще, чем один раз в год.
Рацион питания по диете медиков
В первый день диеты - разгрузка на воде, можно выпить 1,5 л минеральной негазированной воды. Подбирайте минералку с невысоким содержанием солей.
Во второй день вас ожидает также питьевая разгрузка, но теперь на молоке. Оно должно быть обезжиренным (1л), если брать молоко 1% жирности, то снижается его разрешенное количество - 0,8 л. В случаях при непереносимости молока организмом, замените его нежирным кефиром. Также в этот день разрешается съесть одно зеленое яблоко.
Третий день - разгрузка на 1,5 л минеральной воды без газа.
В четвертый день разрешается приготовить салат из зеленых овощей с добавлением тертой моркови и 1 ч. л. оливкового масла первого отжима.
Пятый день опять разгрузочный на молоке, как и во второй день диеты.
Шестой день имеет более разнообразное меню, так как подготавливает вас к выходу из диеты. На завтрак сварите вкрутую одно куриное яйцо. На второй завтрак можно выпить 300 мл куриного бульона, сваренного на мясе без кожи. В обед допускается 100 г вареного куриного филе без соли и один свежий огурец. На перекус и ужин можно съесть по одному зеленому яблоку.
На седьмой день диеты в течении всего дня разрешается съесть следующие продукты: 400 мл молока, 400 мл нежирного кефира, 100 г обезжиренного творога.
В течение всей диеты разрешается пить несладкий зеленый чай или травяной отвар по чашке в день.
