Что, если бы вы могли видеть себя в пятьдесят лет лучше, чем все ваши друзья и семья вместе взятые?
Вот страшный факт:
уровень ожирения умножился по всему миру среди разных видов. - Вот именно. Это затронуло не только нас, людей.
Если ожирение и стресс являются новой "нормой" в нашем обществе сегодня, которая пронизывает даже животных в неволе, тогда возникает вопрос, что мы должны сделать, чтобы стать такими же здоровыми, как жить в дикой природе?
Как мы можем сделать идеальное видение нашего здорового " Я " новым стандартом жизни?
1. Об Истинном Определении Диет
"Диета" не означает "временное изменение вашей жизни для кратковременной выгоды", она означает "образ жизни".’
Диета-это слово из четырех букв, которое многие ассоциируют с неудачей. Учебник или культурное определение "диеты" часто определяют ее как временную программу еды и питья экономно. Но знаете ли вы, что первоначальное значение слова “диета” произошло от греческого глагола diaitasthai, что означает “вести свою жизнь”? Так что пришло время перестать говорить” я сяду на диету " и вместо этого изменить ее на:
” Я улучшаю свой образ жизни", навсегда.
2. О Причине Заболевания
Фрукты и овощи не борются с заболеванием, просто отсутствие их в рационе может вызвать болезни.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует принимать приблизительно 400 грамм фруктов и овощей в день, примерно округляя до 5 порций. Но когда вы уменьшаете ваш вход или не включаете фрукты и овощи в ваши ежедневные еды, оно достаточно для того чтобы причинить ваше тело потерпеть неудачу.
Если вам интересно, как вы могли бы правильно ввести фрукты и овощи в свой рацион, посмотрите мастер-класс Эрика по эволюции здоровья и фитнеса для получения дополнительной информации.
3. О Том, Откуда Приходит Здоровье
Чем больше видов фруктов и овощей придерживаться , тем здоровее будешь себя чувствовать.
Вот что произошло, когда наши предки перешли от охоты к земледелию:
Их стиль жизни и диетпитание стали далеко более менее питательно разнообразными и не такими здоровыми, как раньше.
по сравнению с питанием охотника-собирателя и образом жизни. "Пленная" диета или также известная как современная западная диета, на которую сильно влияет маркетинговая тактика пищевой промышленности, не входит в список естественно эволюционировавшей диеты.
4. Об Истинной Стоимости Здоровья
Было бы намного дешевле давать людям бесплатную органическую пищу, Чем лечить рак всю оставшуюся жизнь.
Если мы подсчитаем текущие расходы на больничные счета, хосписное обслуживание, медицинскую страховку, оплату консультаций и не забудем о транспортировке в больницу и обратно, этого достаточно, чтобы удержать кого-либо от нездоровой жизни и еды; не говоря уже о последствиях для психической и эмоциональной психики всех участников.
В долгосрочном плане, инвестировать в более здоровое питание и строить свой рацион из органической продукции, а не из тех продуктов, которые модны или популярны. У Вас в разы повышаются шансы провести здоровую и долгую жизнь.
5. О Том, Как Чувствовать Себя Лучше
Нет ничего вкуснее, чем здоровье и долголетие.
Если вы едите мусор, вы будете чувствовать себя как мусор. Поддержание сбалансированной диеты помогает нам сохранить сбалансированный ум. Нет ничего более целостного, чем начать с того, что мы потребляем. Небольшие шаги по осознанию того, что мы вкладываем в наше тело, могут помочь нам не только продлить нашу жизнь еще на несколько лет, но и обеспечить, чтобы эти последние несколько лет не были болезненными.
Хотя тренировки и хорошая стратегия для похудения и здоровья - это не способ создания здоровья там, где его нет, это способ укрепления если оно есть.
6. Ты Не Стараешься!
Если вы будете придерживаться умеренного подхода к питанию, вы будете иметь умеренное здоровье.
Фраза “Все в меру” - это скользкий путь. Люди стоят за этой идеей как за средством оправдания потребления вещей, которые, как известно, вредны для их здоровья. Концепция менее строгого подхода к питанию влияет на прямой побочный продукт нашего потребления-наше здоровье и физическую форму.
Это не означает, что вы должны идти на крайности, но вам нужно подготовить свой ум, тело и душу к воздействию того, что вы потребляете, прежде чем сделать его частью вашего рациона.
Если вы будете придерживаться умеренного подхода к питанию, вы будете иметь умеренное здоровье. Мы должны быть гибкими в жизни, но есть основные вещи, в которых наше тело нуждается, чтобы жить насыщенно.
7. Об Истинном Успехе
Единственный реальный показатель успеха в жизни-это количество дней, когда вы действительно счастливы.
Ваши счастливые дни приносят вам лучшие воспоминания. Не позволяйте сезонному гриппу быть причиной того, что вы не смогли добраться до зимней эскапады, или ожирение-причина, по которой вы не могли видеть, как ваши внуки растут, чтобы достичь своих мечтаний.
Подумайте немного о своем ответе. Если вы чувствуете себя более несчастным, чем радость, напомните себе об этом,
Во времена неопределенности очень легко увязнуть в страхе или стрессе сообщества-управляйте своим душевным состоянием, и вы привлечете в свою жизнь лучшие возможности и людей.