Знаете, я часто бываю в женских раздевалках и авторитетно могу заявить "БАБ ИЗ ИНСТАГРАМА НЕ СУЩЕСТВУЕТ"
Сегодня хотелось бы порассуждать на тему, почему диеты фитоняшек не работают, и как так получается, что их, такой правильный и красивый, здоровый мир не подходит для обычной девушки/ женщины/ мамы/ жены.
Какая диета при ковиде рекомендована учеными
Про фитоняш
В первую очередь, подписываясь на очередную инстадаму, вспомните, что на своем теле она не плохо зарабатывает. Все очень просто, пока она "на массе" или "на сушке", вы будете верить, что в ее рационе есть волшебный эликсир, который помогает ей быть в форме.
На самом деле, эликсира нет, есть добавки, которые помогают ей поддерживать тело в форме, позволяют не терять рельеф.
Запомните, демонстрировать красивое тело - это ее работа. И у этой работы тоже есть график. Фитоняша просыпается в 9-10 утра, потому что ей важно высыпаться, ест овсянку, запивает ее свежесделанным смузи и часикам к 12-13 дня топает в спортзал. Потом у нее бассейн, массаж, и порция протеина.
Да, фитоняша посещает разные тренинги, получает сертификаты, учится, пытается составлять рацион для вечно худеющих обычных девушек. Который почему-то не работает! Фитоняша вопреки всеобщим ожиданиям далеко не дура, она умеет извлекать максимальную пользу из своего накачанного тела.
Но, дорогие девушки, женщины, прежде чем пробовать очередную разрекламированную фитоняшей диету или добавку, подумайте, подходит ли она для вашего распорядка дня и в целом для образа жизни. Ведь, если вы - молодая мама, у которой малыш мучается коликами уже четвертую ночь подряд, вряд ли вам нужна сейчас полноценная (да и в принципе, любая другая) тренировка в спортзале на 1,5 - 2 часа. Зеленый чай и 10-минутная растяжка - вот ваш вариант, прогулка быстрым шагом тоже больше пойдет на пользу, чем тягание железа или фитнес тренировка.
Про питание
Диеты, которые активно рекламируются приверженцами спорта и ЗОЖа, тоже не могут быть адаптированы под любой рацион. И дело тут не в том, что кто-то сладкоежка, а у кого-то железная сила воли, и он может отказаться от всего, кроме отварной куриной грудки.
5 разовый режим питания может не подойти, потому что вы работаете, к примеру, по графику "сутки/двое", и соответственно, в рабочее время больше бодрствуете и, соответственно, больше съедаете.
- Нужно соблюдать режим питания, - говорят диетологи. Фитоняши с ними соглашаются и демонстрируют своим подписчикам еду в контейнерах, которую носят в красивых сумках. Но как соблюсти этот пресловутый режим, если ты - учитель начальных классов, воспитатель, участковый педиатр? Или когда ты в попытках побыстрее закрыть ипотеку бежишь с одной работы на другую? На эти вопросы фитоняши почему-то не отвечают, зато рекомендуют высыпаться.
Не экспертные выводы
Дорогие девушки, выстраивайте режим питания таким образом, чтобы вам было комфортно, отказывайтесь от сладкого, пейте воду, делайте разминку, отдыхайте. В конце концов иногда лучше просто полежать на диване и посмотреть "Секс в большом городе", чем идти в спортзал. Потому что любому организму нужна перезагрузка!