Проблемами избыточного веса страдают, как женщины, так и мужчины половины земного шара. Методик похудения большое количество, но мы окунемся с головой во Францию, точнее к ее системе избавления людей от лишнего веса, которая называется - французская диета на 14 дней.
Во Франции очень много хороших диет, которые были составлены лучшими врачами-диетологами, но эта диета основана на здоровой и сбалансированной пище. За две недели вы не только обретете стройность тела, но и не причините ущерба вашему организму.
Скорость поедания пищи должна быть, как можно медленнее. Тщательно прожевывая пищу, вы быстрее насытите свой желудок. А пища тем временем усвоиться гораздо лучше.
От добавок к порциям следует отказаться, тарелку наполнять пищей один раз. За 25 минут до еды, обязательно выпить стакан обыкновенной кипяченой воды. Как говорят диетологи, вода способствует ускорению обмена веществ в организме.
Потребляйте как можно больше нежирных продуктов (рыба, овощи, морепродукты, яйца, цельнозерновой хлеб, творог). Мясо и яйца кушать следует в умеренном количестве, предпочтение отдавайте крольчатине, телятине и индейке.
Побаловать себя можно фруктами (гроздь винограда, 1 персик). В качестве дополнительных перекусов употребляйте груши, красные яблоки и цитрусовые.
Последний прием еды должен быть по максимуму легким. С полным желудком вы не только не сбросите килограммы, но и приобретете тяжесть и дискомфорт перед сном. Поужинайте небольшой порцией рыбы или овощами, приготовленными на пару. Можно приготовить фруктовый салат-микс, а также творог с сухофруктами. Ужин должен состояться не позднее 19:00.
Соблюдая такие несложные принципы, вы не только утратите лишние килограммы, но и будете значительно лучше чувствовать себя. Эта диета не принесет абсолютно никакого вреда организму, что является огромным плюсом. Совмещая такое меню и физические нагрузки, есть вероятность сбросить гораздо больше килограмм. Все зависит от желания.
