Много раз мы с вами слышали, что возможность нашего мозга безгранична, еще нам говорили о мощности визуализации и с каждым годом, ученые подтверждают эту теорию.
Представьте себе гимнаста или спортсмена по прыжкам в воду с высоты. Оба выполняют сложные акробатические элементы, которые требуют серьезной физической силы и огромной концентрации. Каждое движение спортсмена должно быть вымерено и продумано до мельчайших деталей: с какой силой он оттолкнется, где будут находится его руки, в какой момент ему нужно сгруппироваться, чтобы идеально войти в воду или четко приземлиться на землю. Все это требует постоянных и усердных тренировок.
Перед началом соревнований многие спортсмены используют психологические приемы, которые помогают улучшить концентрацию и сосредоточиться на цели. Ученые выяснили, что представляя свое выступление и визуализируя желаемый результат, спортсмены могут улучшить свои физические показатели. Так-как человек существо эмоциональное, в сложных ситуациях подсознательно им овладевает страх, появляется беспокойство, волнение, стресс все это приводит к ошибкам в спорте и неудачам. Именно повторные визуализации, репетиции своих движений, помогают тренировать подсознание, которое в свою очередь помогает и направляет тело.
Существует теории, объясняющий это явление:
Первая заключается в том, что визуализируя и воображая в голове действия, мозг подсознательно создает нервные импульсы, подобно тем, которые образовываются во время реального физического движения.
В обоих случаях нейроны головного мозга активизируются и посылают сигнал мышцам. Когда Тайгер Вудс представляет как замахивается клюшкой и бьет по мячику для гольфа, электрическая активность мозга у него такая же, когд он по-настоящему играет в гольф.
Визуализация физических упражнений помогает их улучшить.
Чем ярче и подробнее будет образ в вашей голове, тем эффективнее будет результат. При визуализации спортсмены могут использовать так называемый "взгляд извне", будто бы они смотрят на себя со стороны, и видят как выполняют то или иное упражнение, ученые утверждают, что данный способ такой же эффективный как и обычная визуализация.
Можно смело и уверено говорить, о том, что в спорте кроме тренировки мышц тела так же важно тренировать свой мозг.
Воображение это мощное оружие для спортивной визуализации, утверждают спортсмены. По словам олимпийской лыжницы Эмили Кук: "Вы должны услышать и прочувствовать все внутри." Представляя запах снега, дуновение ветра, крики толпы, ощущая как напрягаются мышцы, Эмили повышает свою концентрацию и уверенность в таком виде спорта как лыжный фристайл.
Чем ярче воображение , тем эффективнее результаты и тем выше результат спортсмена.
Психология и подсознание играют важную роль в спортивной деятельности, которой часто пренебрегают как спортсмены так и тренеры. Положительный результат умственных визуализаций помогает спортсменам обрести уверенность и работоспособность.