Добрый день, дорогой читатель!
Сегодня я расскажу о моём любимом и суперэффективном способе обретения стройности. Внимание - салат «Ёж». Да-да-да, есть и стройнеть - не это ли мечта каждой девушки (мужчины, без обид, но следит за фигурой, в основном, прекрасная половина человечества). Этот универсальный салатик подойдет каждому!
Все мы знаем, что овощи наполняют наш организм необходимыми витаминами. Особенно это актуально в зимний период, когда на улице мало солнышка, большую часть времени мы проводим в душных помещениях, мало гуляем. В это время мы едим мало фруктов, так как – не сезон. И тут на помощь нам приходят – ОВОЩИ! Они не только дарят витамины, но и помогаю похудеть без вреда для здоровья.
Для моего салатика «Ёж» необходимы незамысловатые ингредиенты, доступные каждому:
◦ свежая морковь (1-2 штуки)
◦ свежая свёкла (1 штука)
◦ ½ кочана небольшой по величине капусты
◦ выжатый сок ½ лимона
◦ соль и чёрный перец по вкусу
◦ некоторый добавляют 1 ч.л. масла (оливковое, либо льняное),
я обхожусь без масла
Собственно приготовление:
Нашинковать капусту, добавить соль и перец. Помять руками, до мягкости. Морковь и свёклу натереть на крупной тёрке. Смешать капусту, морковь и свёклу в глубокой посуде. Добавить сок лимона. При желании добавьте 1 чайную ложку масла. Я же масло не добавляю совсем.
Всё! Наиполезнейший и наивкуснейший салат готов. Употреблять в качестве гарнира в обед и/или на ужин. Я провожу «на нём» и разгрузочные дни. Ем салат в неограниченном количестве и пью чистую воду и зелёный чай без сахара. На утро - до «минус» 2 кг на весах. Вкусно и полезно! Советую.
Будьте красивыми и стройными!
Ваша Наташа ♕