В последней своей статья я обсуждала, как часто взрослый человек должен посещать уборную комнату, для того чтобы здоровье кишечника оставалось в порядке.
Однако далеко не все знают, какие же продукты на самом деле улучшают его моторику и выделительную функцию.
Делитесь в комментариях вашими средствами и советами по питанию по борьбе с этой деликатной проблемой.
Конечно свёклу и чернослив- два самых очевидных продукта, о которых слышали все, но ведь это далеко не весь список.
Давайте разбираться, что еще нужно съесть,чтобы заставить работать кишечник по часам.
1)Укроп
Травянистое растение, которое богато эфирными маслами, а также комплексом микроэлементов, благотворно влияющих в целом на желудочно-кишечный тракт.
Летом - осенью наиболее оптимально использовать в пищу свежий укроп с грядки, а вот для зимней поры решением будет применение семян укропа, которые можно купить в аптеке или летом собрать на своём дачном участке.
Схема применения проста:
взять 1-2 чайных ложки семян, измельчить их и проварить в 200 мл воды, остудить, выпить теплым примерно за 30 минут до приема пищи.
2) Тыква
Этот плод используется в качестве вспомогательного продукта при лечении запоров как у детей, так и взрослых.
Все дело в том что она содержит огромное количество клетчатки, которое благотворно влияет на микрофлору кишечника, а также набухание каловых масс в объёме и их дальнейшее высвобождение.
Сезон этого овоща еще не закончился, поэтому смело можете включать в свой рацион блюда из тыквы, например суп-пюре или же тушеную тыкву.
Для самых ленивых можно приобрести и детское пюре в баночках.
3) Молочная сыворотка
К сожалению этот продукт уходит в далекой прошлое, а раньше широко использовался в кулинарии.
Она получается при производстве сыра и творога.
Всё дело в том, что она содержит комплекс лактобактерий, которые положительно влияют на стенку кишечника и препятствует возникновению дисбактериоза, как одного из факторов запора.
Однако будьте внимательны, данный продукт не рекомендуется принимать при наличии повышенной кислотности желудочного сока.
Спасибо,что дочитали статью до конца!
Надеюсь, информация была полезной для Вас!
Ваш палец вверх очень важен для развития канал, пожалуйста оцените статью =)
Если тема здоровья ,правильного питания и долголетия актуальна для вас, то не забудьте подписаться на канал,чтобы ничего не упустить.