Все прекрасно знают, что печень это тот орган, который способствует метаболизму и участвует в процессах пищеварения и кроветворения, играет важную роль в выведении токсинов.
Также многим известно, что единственный орган, который способен самостоятельно восстанавливаться. Но чтобы печень хорошо выполняла свою работу, ее нужно поддерживать и помогать ей быстрее восстанавливаться.
Для этого надо употреблять в пищу правильные фрукты и овощи, а какие именно, узнаете из нашей статьи.
Какие фрукты полезны?
• На первое место можно поставить апельсины. Чаще всего их советуют употреблять в пищу после приема антибиотиков или при попадании в организм тяжелых металлов.
Они помогают печени быстрее вывести токсины, и происходит это из-за большого содержания в них витамина C.
Но есть апельсины можно не всем, они противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и аллергикам.
• Всем знакомые зеленые яблоки также помогают печени хорошо работать. В них содержится большое количество микроэлементов, которые способствуют ее быстрому восстановлению.
• Авокадо вообще считается природным абсорбентом. При попадании в организм, оно способно соединять токсины в группы. Печени при этом проще их выводить, что уменьшает нагрузку на данный орган.
Овощи, полезные для печени
• Здесь первое место занимает тыква. Ее можно употреблять как в свежем виде, так и добавляя в каши или просто запекая в духовке. Тыква способствует быстрому восстановлению печени.
• Для нормализации работы органа в пищу нужно употреблять блюда из красной свеклы.
Но не стоит забывать, что она может вызвать расстройства желудка, поэтому есть этот овощ в небольших количествах.
• Чтобы быстрее вывести канцерогены из организма, следует обратить свое внимание на брокколи и цветную капусту. Они повышают в печени глюкозинолат, который является абсорбентом.
• Если в ваш организм попали яды или в нем накопилось очень много шлаков, то прибавьте в свой рацион чеснок. В нем содержаться такие вещества как селен и аллицин.
Они усиливают работу органа, помогая быстро вывести вредные вещества из организма.
• Любая зелень способна обогатить орган всеми нужными микроэлементами и витаминами. Поэтому она обязательно должна присутствовать в рационе.
Как видите, все овощи и фрукты являются весьма доступными. Употребляйте их в пищу как можно чаще, и ваша печень будет лучше справляться со своими задачами.
