Известная балерина сохраняяла стройность фигуры до глубокой старости, вызывая этим повышенный интерес не только у коллег. Ознажды в одном из иностранных интервью Майю Плисецкую спросили, в чем секрет ее красоты. Ответ был настолько прост, что даже теперь часто диету балерины называют кодовым словосочетанием "Не жрать".
Диета Майи Плисецкой
На самом деле это не совсем верно. Балерина ела, так как не есть при таких физических нагрузках просто невозможно, но в меру. В случаях, когда необходимо было сбросить лишние килограммы быстро, придерживалась особой схемы питания.
фото взяты из инстаграм
Продолжительность диеты — две недели. Предполагается питание маленькими порциями объемом не более стакана, не реже 4 раз в день.
Разрешено:
- любые виды овощей, кроме крахмалосодержащих и пасленовых (нельзя баклажаны, картофель, помидоры, бобы);
- любые фрукты, кроме бананов и винограда;
- каши на воде;
- нежирное мясо птицы;
- морепродукты, нежирная рыба;
Запрещены во время диеты яйца и молочные продукты, сахар и продукты, его содержащие. В идеале лучше всего отказаться и от соли.
Предпочтительнее употреблять овощи в сыром виде, без обработки. Так они лучше насыщают. В целом меню можно было бы назвать полезным, если бы не отказ от молочных продуктов. Чем они так провинились при низкой калорийности — не совсем понятно. Но питаться подобным способом не так уж и трудно:
- на завтрак порция каши;
- перекус фруктом;
- на обед порция овощного супа;
- перекус салатом;
- на ужин овощи и мясо или рыба.
Из напитков разрешены отвар шиповника, травяные чаи, чистая вода.
