О греческом острове Икария слагают легенды. Он знаменит тем, что его можно "голубой зоной" - одной из особых областей Земли, где срок жизни человека значительно превышает среднестатистические нормы. К примеру, жители Икарии в 2,5 раза чаще доживают до 90 лет, чем жители США. Кроме того, старческие заболевания, такие как слабоумие, рак или заболевания сердечно-сосудистой системы настигают их в среднем на 8-10 лет позже, чем людей в других странах.
Однажды Дэн Бюттнер - исследователь и путешественник решил посетить этот остров и выяснить, с чем может быть связан этот феномен. Он опрашивал местных жителей пожилого возраста, среди которых было много долгожителей старше 90-100 лет, и пришел к выводу, что всему виной образ жизни и менталитет местного населения.
Секрет долгожителей с острова Икария
Неспешный образ жизни и отсутствие стресса
Как и у многих греков, у икарцев не принято спешить или нервничать по пустякам. И если в других регионах Греции сильно развит туризм, который принес свои изменения в образ жизни местных жителей, то у икарцев традиционный уклад остался неизменным. Многие из жителей не имеют часов и не следят за временем. Основной их деятельность являются домашнее хозяйство и посиделки с друзьями, к которым они могут прийти в гости в любое время. Жители Икарии любят поздно вставать и отдыхать час-другой в течение дня. Они также поздно лежаться спать. Все это и веселый нрав помогает людям практически полностью избегать стресса, от которого страдают жители крупных городов и туристических регионов.
Здоровое и натуральное питание
Рацион икарцев почти полностью состоит из натуральных продуктов собственного производства. Овощи, фрукты, козий сыр, свежая рыба, оливковое масло, хлеб из муки грубого помола, чай из трав - составляет практически идеальный рацион. Много витаминов, продуктов богатых антиоксидантами и всеми необходимыми микроэлементами. Икарцы практически не страдают от ожирения и не придерживаются специальных диет.
Умеренная физическая нагрузка и отличный климат
Общественным транспортом и машинами островитяне практически не пользуются. Так как с детства они привыкли каждый день пасти коз и вместе с ними проходить по несколько километров по холмистой дороге. Домашнее хозяйство так же располагает к физической нагрузке. Даже 80-100 лет старики по-прежнему сами содержат виноградники и огороды. Вечерами они играют в покер, домино, шахматы и пьют вино за неспешной беседой. Климат острова также близок к идеальному. Зима довольно мягкая и без снега, а летом от жары спасает морской бриз.
Дэн Бюттнер также отметил, что люди переехавшие с острова в другие страны и крупные города начинают болеть также как и все остальные. Так что о "особенной генетике" местных жителей речь не идет. А вот образ жизни и позитивный настрой дает о себе знать. Большинство пенсионеров считает себя крайне счастливыми людьми, несмотря на то, что ситуация в этом регионе из-за кризиса довольно печальная, а безработица составляет около 40%. Почти все что имеют местные жители это полуразваленные дома, козы, огороды и виноградники.
Подписывайся на наш канал и делись своим мнение в комментариях к статье ✏
