Думаю, многие согласятся, что уважение к тебе окружающих невозможно без самоуважения. Уважение и принятие себя — это очень значимая основа стабильной самооценки. Не уважающий себя человек часто занимается самоедством, подсознательно ищет свои недостатки (и находит их).
Как же её повысить и как сделать, чтобы она меньше зависела от мнения других.
Прежде всего следует отметить, что самооценка -
это не что иное, как наше представление о себе, которое возникает в детстве и меняется вместе с ними в течении всей жизни.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ- это ЭГОИЗМ?
Многие люди путают любовь к себе, заботу о себе с эгоизмом.
Но правомерно ли называть эгоизмом то, что мы хотим наслаждаться жизнью, иметь возможность делать то, что нам хочется, ставить свои цели, стремиться к достижению заветной мечты, получая от этого настоящее удовольствие и испытывая чувство глубокого удовлетворения, внутреннего комфорта?
Они недоумевают, как можно радоваться жизни, достигать своей цели, получать удовольствие от жизни, пока рядом страдает близкий (или даже не очень близкий) человек Далеко не каждому дано понять такие тонкие вещи, как:
Сострадание к близкому не подразумевает необходимости упрекать себя за то, что страдает он, а не вы вместе. Сопереживая, не обязательно окунаться с головой в это же состояние, ведь в Ваших силах реально как-то помочь человеку. Принося себя в жертву, Вы думаете, что спасаете его, а по факту – нет.
Подумайте сами. Из пустого кувшина вода не польется.
Как научиться любить себя, любить себя «без упрёка», без обвинения себя самого в том, что Вы занимаетесь «сплошным эгоизмом»?
Любовь к себе: пошаговая инструкция
Умение любить себя – тот самый психологический ресурс, который даёт радость и удовлетворение от жизни. Любви к себе, как говорится, много не бывает. Но где же её добыть? Если вопрос для вас актуален, то, держу пари, родители в детстве не научили этому важному навыку. И теперь приходится обучаться самостоятельно. В посте раскрою секреты о том, как сделать это быстрее и эффективнее.
«Улыбайся отражению в зеркале», «радуйся каждому дню», «не обращай внимания на обидчиков», - такие простые рецепты звучат заманчиво, но на деле не срабатывают. Ведь любовь к себе – это, как и Восток, дело тонкое.
И для того, чтобы изменить свои внутренние настройки в нужную сторону, разумнее сначала пойти не к зеркалу, а к психологу. Вы сразу узнаете, что любовь к себе требует затрат времени и денег, и это даст сильную мотивацию к реальным изменениям в жизни.
Вторым шагом нужно составить табличку с двумя колонками: «любовь к себе» и «нелюбовь к себе». И в каждой из них подробно описать, как вы определяете: любите себя или нет (что вы делаете, думаете, чувствуете). Например: «я не люблю себя - значит, я думаю о том, почему соседке не нравится моя причёска»; «я люблю себя - значит, я делаю медитацию каждый день» и т. п. Таким образом любовь к себе перейдёт из абстрактного понятия в конкретное.
Ну и третьим шагом активно используем табличку в жизни (причём обе колонки). Составляем расписание дней любви и нелюбви к себе, и соответственно делаем дела и организуем события из подготовленных списков. Затем сравниваем свои ощущения. Скорее всего через пару недель такой практики, вам уже перехочется планировать дни нелюбви к себе, но к этому важно прийти через осознание.
На самом деле, учиться любить себя – не столько трудоемкое занятие, сколько интересное и приятное. Чтобы убедиться в этом, записывайтесь ко мне на консультацию.
Информацию о том, как избавиться от неуверенности, нелюбви к себе и повысить самооценку можно найти в этой книге : "Готовим уважение к себе!"