Витамин C
Некоторые исследования показывают, что симптомы простуды могут быть сокращены примерно на день, но анализ многочисленных исследований показал, что люди, получавшие ежедневную дозу витамина C в минимальных дозах 200 мг в день и находящиеся в экстремальных физических нагрузках, значительно меньше заболевали простудой.
Чеснок
Чеснок давно известен как истребитель микробов. И одно исследование показало, что чесночные добавки могут помочь предотвратить простуду при ежедневном приеме. Но нужно больше исследований, чтобы выяснить его реальные последствия. В нем есть питательные вещества, и в форме пищи он также могут помочь приправить вашу еду, когда заложенный нос делает все на вкус мягким.
Горячий Тодди
Этот напиток для взрослых - вековое ночное лекарство от простуды. Поскольку вам не захочется пить черный чай и кофеин перед сном, приготовьте чашку горячего травяного чая. Добавьте чайную ложку меда, небольшую порцию водки и выжмите лимон. Эта смесь может облегчить застойные явления, успокоить горло, облегчить кашель и помочь вам заснуть. Ограничьте себя одним - слишком много алкоголя может не дать вам уснуть.
Эхинацея
Эта травяная добавка может повысить вашу иммунную систему и помочь бороться с инфекциями. Но неясно, поможет ли это вам от простуды. Большинство доказательств показывает, что она не помогает предотвратить простуду, но некоторые анализы показали, что она укорачивает симптомы на один или два дня.
Горячий чай
Вдыхание пара снимает заторы, а проглатывание жидкости успокаивает горло и сохраняет гидратацию. Черный и зеленый чай загружены антиоксидантами, борющимися с болезнями, которые также могут предотвратить простуду.