🎄🎄 Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим?
✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.
╔=============================================================╗
С тех пор как я скинул более 30 килограммов, меня периодически спрашивают про секрет успеха. Я всегда стараюсь найти время для ответа и достаточно подробно объяснить, как мне это удалось, и почему я до сих пор, уже спустя шесть лет, не набрал вес по новой.
╚=============================================================╝
☹ При этом очень часто я замечаю один ̶н̶е̶л̶о̶в̶к̶и̶й̶ интересный момент. Человек, задавший вопрос, перестает меня слушать уже на восьмой секунде моего ответа. Понимаю это по глазам: взгляд становится "невидящим" и как бы отстраненным. Пытался проанализировать причину такого поведения и вроде понял почему.
☞ Но обо всем по порядку. Дело в том, что я никогда не делал секрета из собственного преображения. Более того, я уже пару лет помогаю корректировать вес всем желающим. Причем, далеко не всегда беру за это плату.
☝ Мой рецепт "быть в своем весе" прост: рациональное питание (РП) и средний (1,6) уровень физической активности (ФА).
В ответ на уточняющие вопросы, я всегда терпеливо объясняю, что...
Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, ИМТ, образа жизни и профессиональной деятельности человека.
И что, ФА - это не всегда фитнес или спорт в полном понимании этого слова, это скорее...
Физическая активность – любое движение с напряжением мышц.
И возвращаясь к теме. Почему же люди не слушают по РП и ФА?
⚠ Да потому, что они и так это знают. И про диеты, которые дают лишь краткосрочный эффект и прочие бесполезные "чудо средства". Понимают, что без изменения образа жизни результата не достичь. Они всё знают!
✖ Но в глубине души надеются, что я все-таки по великому блату раскрою им великий секрет про чудесный и легкий способ похудения. И тут же теряют интерес к моим словам, услышав скучные фразы про сбалансированный прием макронутриентов, о вреде бесконтрольного употребления добавленного сахара и прочих банальностях.
И я не виню их за это.
Знаем. Проходили.
☞ И если встречным знакомым не объяснишь всего, то с клиентами легче. С ними мы прорабатываем план настройки самомотивации (НСМ). Ведь все процессы нашего организма запускаются мозгом. Психотерапевты вообще уверены, что человек лишь одной силой мысли способен как заболеть, так и исцелиться.
У специалистов по психосоматике популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.
✔ В рамках этой статьи я хочу поделиться несколькими пунктами НСМ:
- Избыточный вес - не болезнь (если только это не крайняя стадия ожирения), не наказание, не сглаз и не испорченная карма. И возник он скорее всего не потому, что вы обжора. Это лишь следствие ваших решений и поступков. Скорректируйте их и вес стабилизуется.
- Вспомните и запишите в левой колонке листка бумаги всё, за что вы не любите свой сегодняшний вес.
- В правой колонке - все болезни, которыми вы по-вашему страдаете из-за избыточного веса и те, которые могут появится с годами. (Всего лишний вес может стать причиной более 30 заболеваний).
✍ Повесьте листок на холодильник.
- Представьте, что вы уже достигли своего веса. Каким вы себя видите после этого? Что скажут ваши знакомые, увидев вас нового? Какие бонусы получит ваше здоровье, ваше тело? Запишите все ваши ожидания и запечатайте в конверт. Конверт надпишите: "Вскрыть через год (указать конкретную дату)".
- Перейдите на РП, повысьте ФА и отпустите ситуацию. Не стремитесь похудеть во что бы то ни стало. Даже не думайте об этом. Просто живите.
☝ Вес рано или поздно сам стабилизируется!
Учитесь на чужих ошибках. Худейте по-умному.
☃☃ P.S. Подписывайтесь на канал бывшего толстяка: СВОЙ ВЕС. И пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно. ❄❄
Еще по теме:
Необязательно ограничивать рацион. Похудеть можно и по-другому. Метод для слабовольных.
❄❄ P.P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо. ☃☃
И напоследок:
Без соблюдения этого правила похудеть невозможно.
С наступающим! 🎄🎄