При одном слове «похудение» вас уже кидает в дрожь? Вы представляете себе противные продукты питания типа листьев салата, сельдерея, и все это надо закусывать отварной брокколи?
Забудьте о такой пытке! Существует вкусная диета, которая поможет вам просто и быстро похудеть за короткое время!
Вы убедитесь, что можно лакомиться вкусными продуктами и при этом худеть. Такие замечательные диеты не доставляют хлопот. Вам просто надо выбрать способ похудения из предложенных вариантов – на 3 дня или на 7 дней.
Особенности
Вкусная и эффективная диета не лишает такого удовольствия, как прием вкусных продуктов питания. При таком питании вы будете употреблять натуральную пищу; яйца, мясо, грибы, курицу и другие.
За три дня самой вкусной диеты вы можете избавиться от 2-3 лишних килограммов, за неделю – от 4,5 до 5 килограммов. Потрясающе! Вы не испытываете чувства голода и при этом худеете!
На время диеты для вас должны стать табу следующие продукты: сливочное масло, хлебобулочные изделия, сладости.
Обязательно натощак выпивайте 200 миллиграмм воды. Завтрак можно принимать через полчаса. Такое же количество воды выпивайте на ночь.
Порции еды должны быть небольшого размера.
Из напитков разрешается: минеральная вода без газа, черный или зеленый чай, натуральные соки, кофе.
Что же вы будете есть? Вкуснятину! Это и салат под шубой, и салат оливье или из крабовых палочек, и так далее. Почему же вы будете терять килограммы?
Да потому, что вы будете съедать блюда в минимальном количестве, ограничив суточное потребление калорий.
Важно! Салаты заправляются исключительно низкокалорийным майонезом. В идеале делать заправку из натурального йогурта, смешанного с соком лимона или соевым соусом.
А теперь давайте узнаем, чем вы будете лакомиться на протяжении нескольких дней.
Диета на три дня
Этот вариант диеты более жесткий, но и вкусный одновременно.
- Первый день. На завтрак – чай с лимоном (можно добавить немного меда), 2 отварных яйца. На обед – чай или кофе, 100 грамм сыра твердых сортов. На ужин – 200 мл овощного супа, чай, фрукты.
- Второй день. На завтрак – чай, два жареных яйца или омлет. На обед – кофе ил чай, 350 г обезжиренного творога. На ужин – овощной салат, 150 грамм мяса или рыбы, приготовленных на пару или в отварном виде.
- Третий день. На завтрак – чай, два яйца, приготовленные в любом виде. На обед – чай или кофе, 80 грамм сыра твердых сортов, тосты с ржаным хлебом. На ужин – фрукты, чай с медом, одно отварное яйцо.
Диета на семь дней
Такая вкусная и простая диета дает возможность лакомиться вкуснейшими блюдами. Съедайте по 5-6 порций в день в количестве не более 150-200 грамм.
- Первый день – салат «Оливье».
- Второй день – 5-6 мясных биточков из нежирного сорта мяса (можно обжарить в кляре), салат с помидорами, огурцами, белокочанной капустой, свежей зеленью.
- Третий день – салат «Селедка под шубой».
- Четвертый день – 300 грамм отварной гречки, приправленной луком и морковкой.
- Пятый день – традиционный салат с крабовыми палочками.
- Шестой день – борщ или другой суп, 5-6 пампушек.
- Седьмой день – любые фрукты на ваш вкус.
Противопоказания
Сидеть на этой диете, как и на других, противопоказано подросткам и беременным женщинам.
С осторожностью отнеситесь, если у вас имеются хронические заболевания, требующие особого диетического питания.
Диету на неделю можно повторить после перерыва в 14 дней. Вариант похудения на три дня можно проводить два раза в месяц.
Для быстрого похудения вовсе необязательно изнурять себя! И в этом вы можете убедиться, попробовав любой из предложенных вариантов.
