Известно, что долгая сидячая поза негативно сказывается на здоровье. Я обратила на этот факт внимание лишь когда появились дискомфорт и боли в пояснице после долгого неподвижного сидения - сказывались спортивное прошлое и травмы. Оказывается, такое положение тела гораздо сильнее нагружает позвоночник, чем вертикальная поза.
Я углубилась в историю вопроса и обнаружила интересные факты.
Так, раньше повсеместно с документами работали стоя, используя специальные конторки. Ими пользовались такие известные люди, как:
Пётр 1
Гоголь
Менделеев
Черчиль
Хемингуэй
Сегодня, как пережиток этой формы работы, осталась только трибуна для выступлений.
Так в чём же польза от такой организации своего рабочего места?
Работай стоя - не будет геморроя!
И не только его)
Работа стоя помогает:
сжигать больше калорий
держать ровную осанку, равномерно распределить нагрузку на позвоночник, и как следствие - снизить риск остеохондроза
улучшить работу сердечно-сосудистой системы
полноценному обеспечению кислородом мозга
правильному кровообращению ног
на треть меньше нагружать почки
наконец, повысить производительность труда
Но всё хорошо в меру. Поэтому, работу стоя за конторкой нужно чередовать с движениями и с положением сидя за столом. Именно так я и поступаю.
Существуют даже специальные многофункциональные столы с электрорегулировкой по высоте и углу наклона столешницы.
Правда стоят они дорого. Я же решила этот вопрос следующим образом.
Мне по заказу изготовили универсальную подставку под ноутбук, с регулируемым углом наклона.
Подставка складывается одним движением.
Устанавливаю эту подставку на любую мебель, например, комод и работаю стоя. Главное, чтобы угол в локтях составлял 90 градусов.
Также, эту подставку можно использовать и для работы сидя за столом или сидя, поставив подставку с ноутбуком на колени.
А как Вы относитесь к работе на компьютере стоя?
Читайте также:
5 минут в день или 3 лучших упражнения, чтобы всегда быть в форме
Дополнительный доход фитнес-тренера: источники и виды
Если этот материал оказался полезным – ставьте большой палец вверх и подписывайтесь на канал FIT & BRAND