С практиками поиска внутреннего ребенка я сталкивалась практически на всех своих тренингах, которые имела счастье проходить в последний год. Это и личностные, и предназначение, самооценка, и даже финансовый тренинг.
Все из детства, и это уже факт, который ни у кого сомнений не вызывает и не требует доказательств.
Практики беседы с внутренним ребенком разнообразны, их в сети много и можно выбрать подходящий для себя и своих целей.
Я расскажу о двух, которые реально были для меня бомбическими и вызвали кучу эмоций, инсайтов и дали пользу в движении дальше. А это - хорошая инвестиция, как ни крути.
Первая (вытащила из Тренинга Иры Хуторной Зеркальная комната). Медитация на источник любви, я бы так ее назвала. Суть- найти и понять, когда была ситуация, когда нас перестали любить безусловно, а за что-то. И дать своему внутреннему ребенку того, что ему очень не хватает. Стать его опорой и поддержкой.
Техника:
Сесть, расслабиться, глубоко подышать и пройти вниманием все тело. Если есть зажимы - подышать через них.
Сосредотачиваемся в районе груди, наблюдаем и далее проваливаемся в эту область. И стараемся увидеть самый первый момент своего рождения. Посмотреть на себя, почувствовать какое это чудо - рождение, возможно даже увидеть как радуются родители. Максимально погрузиться в это чувство - чудо чистоты, невинности, рождения и безусловной любви.
Далее переходим к моменту, когда вы впервые поняли, что вас любят за что-то. Пытаемся вспомнить эту ситуацию, что произошло, кто был рядом. Что делали вы, что делали окружающие.
Посмотрите, какой он ваш ребенок, что делает. Что вы к нему чувствуете? Чего хочет ваш ребенок?
Часто в таких ситуациях появляются родители (или один из). Здесь важно помнить, что родители дают максимум любви, сколько могут, сколько есть и как умеют.
Подойдите к вашему ребенку и сделайте то, что вам хочется. Обнять, поднять на руки, поцеловать, пожалеть - у кого как. Просто позвольте себе это, сделайте то, что просит у вас ребенок. Послушайте, что он вам говорит, поговорите с ним. Поиграйте, если он этого хочет.
Затем представьте, что вы с ребенком на зеленом лугу и ничем не ограничены. Мы можете делать что хотите, когда хотите и как угодно долго. Делайте, смотрите как быстрое кино, что вы делаете. Поддержите ребенка. Соединитесь с ним, за руку или обнимите, дайте ему понять, что вы всегда рядом, что вы поддержите и никогда его не бросите и будете всегда о нем заботиться.
Постепенно возвращайтесь из медитации. Глубоко подышите и откройте глаза. Внимательно прочувствуйте ваше тело, где были блоки и зажимы. С чем вам нужно будет поработать.
Мой опыт: даю вам гарантию, если вы действительно проработаете эту медитацию глубоко - у вас появится чувство спокойствия, равновесия. Конечно, сперва порыдаете, практики внутреннего ребенка всегда с рыданиями, но потом придет чувство приятной опустошенности, словно обиды и бури из глубины уходят. Попробуйте. Это очень круто. Правда.
Вторая (из Тренинга Лилии Галимхановой Денежное сознание). Раскрытие таланта.
Техника:
Сядьте удобно, глубоко подышите, последовательно вниманием пройдитесь по телу. Сосредоточьтесь в районе груди.
Мысленно уменьшитесь в размере и перенесите себя в район груди и там представьте тоннель, который уходит вам за спину. А в конце тоннеля яркий жемчужно-белый свет.
Вы идете по этому тоннелю и попадаете в свет. Напитайтесь им, это свет божественной любви. Теперь попробуйте увидеть себя маленьким, у кого как - 3, 5, 7 лет. Посмотрите на вашего ребенка, какой он? чего хочет? о чем мечтает? какие ощущения возникают? что он делает? Что хочется сделать вам? какие ощущения он у вас вызывает? что ему нравится? что не нравится? чему он радуется? если хотите - подойдите к ребенку, поучаствуйте в его играх? обнимите его? скажите,что любите? а затем попрощайтесь.
Вернитесь в белый свет. А теперь представьте, что идете по туннелю, но вперед, в будущее и снова выходите к свету. И там вы видите себя уже более зрелым (лучше не совсем пожилым). Но человеком, который достиг всего, чего хотел. Добился того, чего хотел и этот человек, живет так как мечтал. Посмотрите на него. Посмотрите, что его окружает и кто.как он живет.
Спросите у него, куда вам двигаться? что делать? каких первых два шага совершить, чтобы добиться того, чего вы хотите? (как увеличить свой доход, например?)) ). Пусть он даст вам свои советы. Поблагодарите его, обнимите и вернитесь обратно в свет.
Подышите глубоко. Не открывая глаз пошевелите руками, ногами и вернитесь в реальность. Откройте глаза и попробуйте осмыслить то, что подсказало вам ваше подсознание.
Мой опыт: от своего ребенка мало что добилась, кроме того, что снова разрыдалась. Увидела только, что он рисует и любит танцевать, петь песни. Себя мудрую я увидела в доме на берегу моря, в окружении детей и внуков, но они не говорили на русском языке, скорее итальянский. Увидела мастерскую, где стояли витражи и картины, и много тканных ковриков и чего-то еще такого. Поняла, что все это надо еще осмыслить. И непременно повторить.
Вывод.
Практики поиска внутреннего ребенка очень крутые, если вы к этому готовы, готовы работать со своим подсознанием. И действительно помогают изменить мышление, добиться внутреннего покоя и уверенности. Просто попробуйте!
Тема любви с условиями на самом деле очень болезненна для многих людей, т.к. это прямой путь к нестабильной самооценке (про самооценку я напишу позже, как обещала). И с этим надо работать. И практика внутреннего ребенка, когда ты сам себе даешь любовь и поддержку, которой тебе так не хватало и не хватает сейчас, очень помогает обрести стабильность.
А вы уже что-то пробовали? Поделитесь опытом. Были инсайты? Что для себя или о себе узнали?