Йога для лица работает как и обычные упражнения: снимает напряжение не только в лице, но и по всему телу. Некоторое время назад ученые продемонстрировали, что сознательное расслабление мышц лица приводит к снятию стресса.
Чаще смейтесь
Некоторые исследования показали, что, когда человек многократно в течение нескольких минут нахмуривает брови, то настроение значительно ухудшается, даже если для этого нет особых причин. Когда же он смеется, все происходит наоборот.
Когда и как делать йогу для лица
Лучшее время для упражнений — утром или вечером, когда на вас нет макияжа. Практикуйтесь десять-пятнадцать минут в день, но не переусердствуйте.
Упражнение 1
Нужно расслабить лицо. Для этого закройте глаза, и пусть рот слегка будет приоткрыт. Старайтесь, чтобы ваша голова не падала на грудь. Поднимите подбородок — как если бы вы были подставили лицо понежиться на солнце. Переходите к следующей позиции.
Упражнение 2
Попробуйте стоять с закрытыми глазами и медленно поверните голову налево. Затем в другую сторону. Это простенькое, но эффективное упражнение очень помогает разгладить кожу от скул к шее.
Упражнение 3
Имитация страстного воздушного поцелуя. Мышцы вокруг глаз и на лбу держите полностью расслабленным. Напряженные губы часто бывают при разных гримасах гнева и раздражения, а это приводит к образованию морщин вокруг рта и опусканию уголков губ. Упражнение с воздушным поцелуем с прижатым к центру губ пальцем разглаживает мимические морщинки и делает губы более упругими. Только не вытягивайте губы слишком сильно, иначе появятся морщинки под носом.
Упражнение 4
Попробуйте напрячь все мышцы лица. Если вам это не удается, то приложите к плечам ладони и одновременно сжимайте их в кулаки. Через минуту полностью расслабьте все мышцы — вы почувствуете себя комфортно. Повторяйте 5-6 раз.
Закройте глаза, расслабьте лицо, рот закройте. Положите обе ладони на лоб. Поочередно прижимайте руку ко лбу, одновременно напрягая его, а затем расслабляйте полностью. Это упражнение успокаивает и разглаживает морщины на лбу.