Экспресс-метод похудения: инструкция по применению
В 2019 год не хочется брать с собой не только проблемы и неприятные воспоминания, но и лишние килограммы. InStyle узнал у эксперта об эффективной диете, которая позволит быстро сбросить вес и встретить Новый год в желаемой форме.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
ЕКАТЕРИНЫ КОЛЬЦОВОЙ, Врача-диетолога, специалиста направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
«В преддверии новогодних праздников гипокалорийные (с пониженной калорийностью) монодиеты традиционно занимают одну из лидирующих позиций в борьбе за стройность. В ход идут и куриная грудка, и яблоки, и, конечно же, кефир.
Кефирная диета признана одной из самых действенных, поэтому она наиболее востребована среди тех, кто хочет в короткий срок увидеть на весах приятные цифры. Ее действие основано на резком ограничении количества калорий, следовательно в рацион нужно включать именно обезжиренный кефир и не более 1,5–2 литров в день. Некоторые варианты кефирной диеты позволяют употреблять в ограниченном количестве обезжиренный творог, огурцы или отварную рыбу.
Рекомендуемая длительность диеты — от 3 до 7 дней. За это время можно потерять до 7 кг. Однако не стоит радоваться подобной эффективности и сразу же бежать в магазин: у данного экспресс-метода похудения есть свои особенности, которые стоит учесть, чтобы не навредить организму.
К минусам кефирной диеты относится тот факт, что стремительное снижение веса происходит за счет потери жидкости, а не жира — то есть удержать форму удастся ненадолго. Важно также учесть, что строгое ограничение по калориям может пошатнуть здоровье. Кефирная диета категорически противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, аутоиммунными и эндокринными заболеваниями, при нарушении функций почек, а также беременным, кормящим и подросткам.
Продолжение читайте на сайте InStyle.ru