Знаете ли вы, что выполнение упражнений действительно может помочь вам стать умнее? Академия неврологии недавно опубликовала исследование, в котором говорится, что взрослые, у которых был более высокий уровень сердечно-сосудистой подготовленности, могли лучше выполнять когнитивные тесты в более позднем возрасте.
Другое исследование обнаружило, что обучение ловкости помогло улучшить способность к запоминанию и вниманию у военнослужащих. Всего за 6 недель этой специализированной кардиотренировки военнослужащие могли лучше запоминать детали и лучше относиться к деталям, чем коллеги, которые не проходили обучение.
Очевидно, что существует корреляция между ухудшением физической формы и ухудшением психического здоровья, что наблюдается во многих случаях. Многие пожилые люди, страдающие от проблем со здоровьем мозга, ведут малоподвижный образ жизни, в то время как те, кто ведёт активную жизнь в пожилом возрасте, обычно имеют гораздо меньше проблем со здоровьем в целом, не говоря уже о меньшем количестве проблем со здоровьем мозга.
Правда состоит в том, что в среднем, тело прекращает расти, когда вам исполняется 25 лет, но снижение становится заметным только в ваши тридцать или сорок лет. Если вы не заботитесь о своем теле, снижение будет не только в общей физической форме и состоянии мышц, но и в вашем мозгу могут начаться признаки снижения умственной работоспособности.
Выполнение регулярных сердечно-сосудистых упражнений - это не только умственное решение для сердца и способ борьбы с ожирением, но, согласно исследованиям, оно будет творить чудеса и с вашей когнитивной функцией. Подумайте о том, чтобы выполнять несколько часов сердечно-сосудистых упражнений каждую неделю, и вы сможете обнаружить, что ваш мозг продолжает работать как ученый даже в преклонном возрасте!
Понравилась статья? Поставь НРАВИТСЯ! 👍 Это важно 😊
Хочешь чаще видеть в своей ленте Дзен новые статьи о спорте и саморазвитии? Подпишись на канал 👉🏻 «СПОРТИВНЫЙ ЗАМЕС»💪