Сразу о важном:
Если со здоровьем у вас плоховато, это не значит, что тренироваться вам нельзя. Это значит, что тренироваться вам необходимо. Жизненно необходимо!
Мы почему чем старше, тем чаще болеем? Потому что с годами у нас нарушается кровообращение. Оно ухудшается, становится недостаточным.
Вот, посмотрите, какая бывает недостаточность кровообращения и каковы ее признаки:
Дальше – больше. Возникают тяжелые заболевания. Гипертония (повышенное давление), сахарный диабет, атеросклероз (отложение холестерина на внутренних стенках сосудов).
Значит, кровообращение надо улучшать.
Гнать кровь упражнениями.
Любыми. Бегайте, плавайте, подтягивайтесь на турнике – делайте что угодно, лишь бы это заставляло сердце интенсивнее качать кровь.
Вдобавок любые упражнения помогают сжечь лишний жир, который с возрастом тоже увеличивается почти у всех. И также связан и с гипертонией, и с сахарным диабетом, и с атеросклерозом.
Тренировки! Это простейший, но стопроцентно рабочий способ избавить себя от огромного количества болячек.
И – главное!
Лишний вес, гипертония, сахарный диабет и атеросклероз. Как называют их патологоанатомы – смертельный квартет.
Я уже писал о нем.
И это не рак, от которого действительно крайне сложно защититься. Это – преждевременные, внезапные смерти, которых вполне можно избежать!
Так что ставки на самом деле значительно выше, чем просто получить крепкие мышцы или хорошую дыхалку.
Тренируйтесь!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.