Вы расстались, а душа болит. Потому что вы переживаете потерю.
Наверняка с этим человеком были связаны планы. А теперь они рушатся.
Возможно, у него были какие-то ценные качества. Может, он наливал вам чай, когда вы болели. Или держал вас за руку, когда вы боялись. Или помогал ценными советами. Если это был ваш партнер, наверняка в нем было то, в чем вы нуждались.
И вы эту ценность теряете.
Если вы боитесь одиночества, вы теряете защиту от одиночества.
Если вы боитесь принимать сами решения, или вам нужно было одобрение, чтобы делать свои шаги, вы теряете еще и того, кто все это делал вместо вас.
Если вы были откровенны и искренни друг с другом, вы очень многое теряете. Искреннего друга.
Мой список не исчерпывающий. Вы могли много чего еще потерять.
А что мы переживаем, если теряем? Горе.
Не ждите от себя, что вы не будете горевать. Если вы не горюете, с вами что-то не так. Либо вы ничего не чувствуете, либо вы конченный психопат. Психопаты не привязываются к людям, и не формируют близкие отношения.
Если же вы были близки, вы будете горевать. И приготовьтесь пережить горе.
Вам могут давать популярные советы: переключись, забудь, начни новую жизнь. Такие советы отрицают наличие близости и связи. Они призывают относиться к близким как к игрушкам, которые можно поменять.
С другой стороны, если вы потеряли смысл, и ни о чем другом не думаете, возможно, вы горюете не одну потерю. А еще несколько, которые вытеснены. Это большая тема, и разбирать ее лучше в терапии, с грамотным специалистом.
Так или иначе, пережить расставание можно, только согласившись признать потерю. И оплакать ее, и пережить горе.
Вспоминайте, что вам было ценно. Вспоминайте, что вам не нравилось, и что злило. Делайте свои выводы: какие люди вам подходят в отношения, а какие – нет.
Если вы не можете прожить без отношений, у вас страх одиночества, сходите к терапевту. Взрослый человек может пережить временное одиночество, не бросаясь на шею кому-то еще.
Если вы зависли в горе, и света белого не видите, сходите к терапевту. Пришло время обнаружить то горе, которое вы попутно проживаете сейчас.
Во всех остальных случаях горе скоро пройдет. Вы найдете себя повзрослевшим, помудревшим, научившимся выбирать подходящих партнеров, и отказываться от не подходящих.
И, помимо всего прочего, вы научитесь ценить в отношениях то, что вам дает другой человек. И научитесь выражать ему благодарность.
О том, зачем учиться проживать горе и разочарование, я написала здесь
Автор иллюстрации Оксана Тарасова