Страх, это очень сильная эмоция и, если она начнёт доминировать, то может разрушить вашу жизнь.
Страх — примитивная эмоция, которая связана с необходимостью выживать. Когда-то в прошлом, страх спасал наших предков и они прятались в пещерах, чтобы не попасться в лапы саблезубого тигра. И теперь, когда мы чувствуем страх, мы тоже чувствуем реальную угрозу. Мы считаем, что наша жизнь в опасности, будто бы мы опять встречаемся с опасным голодным хищником, выйдя из своей уютной пещеры.
Когда мы испытываем страх, то происходит выброс адреналина и кортизона, напрягается наше тело. Тело хочет спастись. Спрятаться или убежать. Слишком много гормонов часто наносит вред нашему мозгу, иммунной системе и приводит к психосоматическим заболеваниям.
Недавно мы с телом посмотрели 30 минут новости по тв. После 30 мин. просмотра телевидения, новостей, начинаешь впадать в лёгкий нервоз. И нам с телом сразу захотелось спрятаться -например уехать в дикие леса и жить натуральным хозяйством. И убежать-например улететь на другую планету. В такие моменты примитивный мозг не понимает — реальная угроза, или воображаемая, которая вызвана реакцией на какой-нибудь репортаж по телевидению, Просто тело испытывает стресс, находиться в постоянной готовности к возможным угрозам, которые могут( а так ли это?) повлиять на безопасность.
Поэтому следует остановить эту эмоцию , прежде, чем она разрушит нашу жизнь.
Чего мы боимся? Потери любви, заботы, внимания, поддержки со стороны значимых людей, отсутствия физической безопасности .Уязвимости, зависимости от других, унижения, отказа, одиночества, потеря контакта с другими людьми, боимся стать изгоями. Оказаться недостаточно хорошими, или неспособными справиться с какой-то задачей, потерять деньги, статус, здоровье, испытать физическую или эмоциональную боль, страх за наших близких.
Эти страхи удерживают нас и связывают нас так, что мы не способны чувствовать себя свободными — жить, наслаждаться, радоваться.
И когда мы бодрствуем, и когда мы спим, эти страхи вмешиваются во все сферы нашей жизни: от карьеры — до отношений.
И мы стремимся к безопасности, к стабильности, к ничегонеделанию. Мы стремимся избегать того, чего мы боимся. И это происходит за счёт того, что мы не разрешаем себе раскрыться в полной мере.
Наше прошлое сформировало нашу жизнь, и только от нас зависит, будет ли это прошлое влиять на нас сейчас и в будущем. Нужно посмотреть на жизнь и проблемы, и страхи, не глазами испуганного ребёнка, а глазами взрослого, реального, разумного человека и отфильтровать, какие же страхи являются надуманными, а какие реальными.
И если действительно есть чего бояться, то нужно что-то предпринять.
Сядьте, успокойтесь, и взгляните на жизнь более реалистично, научитесь преодолевать страхи. Научитесь понимать откуда они берут своё начало, и для чего они у вас... Вы можете с ними справиться, обрести спокойствие. Преодоление таких проблем поможет вам развить характер, успокоить душу на всю оставшуюся жизнь.
В прошлом, наверняка вы имели негативный опыт, но это не повод опускать руки сейчас, не стоит ограничивать себя и оставаться пленником своих страхов. Научитесь любить и принимать себя. Управляйте своей жизнью и своими целями сами.
Не допускайте, чтобы страх управлял вашей жизнью!
И если вам трудно справится с вашими страхами, то вам поможет работа с психологом.
Хотите узнать простые техники работы со страхами-подписывайтесь на мой канал.
Скоро я опубликую новые интересные и полезные статьи.
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Почта 79159782282@ya.ru
