Возможно, ваша вялость и не связана с недосыпом. У хронического упадка сил, широко распространенного состояния, которое можно определить просто как «постоянная усталость», много других причин, включая депрессию и, например, что-нибудь из приведенного ниже.
Активные инфекции
Даже если явных симптомов инфекции нет, она может исподволь подтачивать вас изнутри. Один из примеров бруцеллез, вызываемый разными видами бактерий бруцелл. Он передается людям, которые контактируют с зараженными овцами, коз коровами или пьют их молоко. Впрочем, сейчас случаи бруцеллеза редки поскольку молочные продукты практически всегда пастеризуют или стерилизуют, а больных животных тщательно выбраковывают.
Аллергии
Во-первых, гистамин и другие вещества, выделяемые организмом во время аллергической реакции, как правило, вызывают сонливость. Во-вторых, аллергия, скажем на плесень или клещей домашней пыли, может заставить человека всю ночь хрипеть, чихать и шмыгать носом. В-третьих, многие антиаллергические средства, включая безрецептурные антигистаминные препараты, бодрости отнюдь не прибавляют. Посоветуйтесь с аллергологом насчет наименее «снотворных» способов лечения.
Низкий уровень гормонов
У мужчин низкий уровень тестостерона чреват упадком сил, снижением веса, утратой интереса к сексу и другим привычным занятиям. У женщин низкий уровень эстрогенов может привести к аналогичным проблемам. Упадок сил наблюдается также при избытке или недостатке других гормонов (например, тироксина, тиреотропина). Дефицит гормонов легко определить путем анализа крови и скорректировать разными средствами — таблетками, пластырями, кремами, инъекциями.