Эти слова с зарифмованным продолжением про сложности с выведением твёрдой пищи приговаривали мои бабушка и мама, едва речь заходила про диеты. В современном мире это двустишие совершенно не утратило актуальности.
Гуру, тренеры, врачи-диетологи и прочие сведущие в вопросах правильного питания люди в унисон да на голоса советуют всем и каждому увеличить потребление воды, уменьшить — еды. А в свободное от распития воды время заниматься спортом. Но этот совет действительно работает только у тех, кто обладает железобетонной силой воли. И, кстати, действует он до тех пор, пока этой самой воли у человека хватает.
А приобрести фигуру мечты навсегда можно только постепенно внедряя полезные привычки. А первая и самая важная из них — часто кушать. Примерно каждые 3 часа в организм должна попадать полезная и вкусная пища, сбалансированная по белкам, жирам, углеводам и витаминам. Это могут быть хоть обычные продукты из супермаркета, хоть специальное функциональное питание. А чтобы легче было отслеживать блюда по калориям и другим критериям, воспользуйтесь специальными приложениями для смартфонов, которые могут заодно напоминать вам, что пора перекусить или выпить воды.
Безусловно, важно заниматься спортом. Но если нет ни желания идти в спортзал, ни цели попасть в олимпийскую сборную, то замените его танцами, длительными пешими, конными, лыжными, велосипедными прогулками, зарядкой, подвижными играми с собственными детьми, уборкой. Но самое приятное — калории отлично расходуются во сне. Так, за 8 часов ночного отдыха можно потерять около 500 калорий.
А еще невероятно эффективно помогает постройнеть любовь. К самому себе и к жизни. Потому что обожающий себя человек никогда не станет вредить собственному здоровью. И только признавшись себе в любви, можно обратить внимание на окружающих. А влечение к другому человеку часто снижает аппетит, при этом бабочки в животе съедают все энергетические влюблённого организма.
Хотите знать секреты ЗОЖ, внедрить в свою жизнь полезные привычки и практиковать спорт для ленивых? Подписывайтесь на канал, оставляйте лайки и комментарии.
