Режим восьмичасового рабочего дня изжил себя. Но отменять его в ближайшее время никто не собирается, поэтому придется научиться правильно распределять свои силы.
Этот режим уже устарел и давно непродуктивен. Если около двух сотен лет назад введение восьмичасового рабочего дня была необходимой мерой и дружественным шагом в сторону рабочего класса, то сегодня в эпоху автоматизации многие государства вводят новые поправки в режим. Например, в скандинавских странах постепенно переходят на четырехдневную рабочую неделю. В России же люди могут проводить на работе и по 12 часов.
Как сохранять эффективность при таком режиме? Формула нормального соотношения работы и отдыха - 52 минуты и 17 минут отдыха. При этом мозг успевает отдохнуть, и ваше внимание не будет переключаться на все подряд.
На деле все по-другому. Народ работает по 55 минут и отдыхает по 5 или вообще не отдыхает. Зато успевает заглянуть в почту и соцсети и отвлечься на ерунду.
То, что отдыхать в таком режиме желательно каждый час, справедливо и для офисного работника и для грузчика. Исследования выявили, что люди, не бравшие перерывы в течение восьмичасового рабочего дня, были менее эффективны.
Лучше грамотно разделять рабочее время на перерывы, а не гнаться за выполнением нормы. Особенно это касается тех, кто работает по 12 часов. После 10-го часа непрерывной работы мозг уже точно отказывается что-либо понимать.