Работа на компьютере таит в себе серьезную опасность для здоровья, особенно для органов зрения. Понятие «офисный» или «мониторный» глаз появилось примерно 10 лет назад. Оно включает в себя признаки, характерные для высыхания поверхности роговицы и конъюнктивы глаза, перегруженного компьютерной работой.
Физиология глаза
Обычно человек совершает до 20 моргательных движений веками, благодаря чему слеза равномерным слоем распределяется по поверхности глаза, образуя защитную слезную пленку. Пленка состоит из внутреннего слизистого (муцинового) слоя, который прилегает к роговице, защищает ее и служит фундаментом для остальных слоев, среднего – самого большого по объему водянистого слоя, смачивающего глаз, и наружного липидного (жирового) слоя, препятствующего испарению влаги. Играя роль естественной смазки между глазным яблоком и веками, слезная пленка обеспечивает движение глаза и защищает ее от высыхания, поддерживает прозрачность роговой оболочки, препятствует проникновению патогенных микроорганизмов и развитию инфекционного процесса.
Как возникает и чем опасен «офисный» глаз
Нарушение работы слезной системы может привести к снижению качества и/или количества слезной жидкости и развитию так называемого синдрома сухого глаза, единственной естественной причиной которого является нормальный процесс старения, при котором на 40% снижается уровень жировой секреции. К остальным относятся заболевания (нарушение обмена жирорастворимых витаминов, авитаминоз, эндокринные и системные заболевания, гормональные нарушения, ряд лекарственных препаратов) и определенные обстоятельства (плохая экологическая обстановка, проблемные контактные линзы и нарушение режима работы с компьютером).
Как проявляется
Для синдрома сухого глаза характерны признаки физического дискомфорта: покраснение глаз, ощущение инородного тела, жжение, раздражение, зуд, расплывчатое зрение, которое после частого моргания восстанавливается, иногда появляется светобоязнь, а также боль. Нередко при просмотре телевизионных программ, чтении и работе за компьютером возникает быстрая утомляемость.
Лечебные мероприятия
Лечение синдрома сухого глаза носит сугубо индивидуальный характер. Многие стараются сознательно чаще моргать особенно при просмотре телевизионных передач и во время чтения. Некоторые восполняют дефицит собственной слезы, употребляя большое количество воды (около 2-х литров в день). В настоящее время фармакология предлагает различные офтальмологические средства, содержащие слезозаменители. Можно использовать капли искусственной слезы, которыми орошают роговицу и защищают глаз от внешних воздействий.
Профилактика синдрома
Появление даже одного из этих признаков служит сигналом для начала проведения профилактических мероприятий: следует избегать загрязненных помещений, использовать увлажнители воздуха в офисах и жилых комнатах, исключить лекарственные препараты, провоцирующие возникновение этого синдрома. Особое внимание нужно уделять гигиене глаз: делать трехминутные перерывы через каждые полчаса работы на компьютере. В это время можно укреплять глазные мышцы с помощью специальной гимнастики для глаз.
Следуя этим правилам можно сохранить на долгие годы зрение таким же ясным и острым как в юности, и уберечь его не только от развития синдрома сухого глаза, но и от многих глазных болезней.
---------------------------------------------------------------------------
Готовый контент и обучающие материалы: Купить
👏 Просто и понятно для пациентов, полезно для врачей, студентов медвузов, медицинских маркетологов и представителей.
Продающий контент: Заказать
👍 Первая ЭКО территория авторитетного и достоверного контента по медицине, здоровому образу жизни, психологии, семье и красоте.