Если постоянно спать поменьше, можно успеть сделать на много больше, но жизнь, скорее всего сократишь. Этот вывод сделали учёные исследователи из США.
Проанализировав они обнаружили, что недосыпание повышает у молодых людей риск заболеваний, характерных для пожилых людей.
Недосыпание вредит всем человеческим процессам жизнедеятельности. Учёные обнаружили следующие отрицательные эффекты недосыпания:
Портится настроение.
Исследования показали следующее: когда людей просили оценить их настроение в баллах от 0 до 50, люди с недосыпанием обычно выбирали число меньше 10. У людей которые хорошо высыпались этот показатель составлял 25-30.
Затрудняется обучаемость.
Результаты исследований показали, что плохой/нерегулярный сон сильно мешает процессам обучения, снижая до 50% новой информации, которую может переработать человеческий мозг.
Снижение половой активности.
В процессе опроса все пациенты с синдром обструктивного сонного апноэ оценили свой уровень сексуальной жизни ниже нормы. После избавления от синдрома показатели пациентов быстро улучшились.
4.Понижается эмоциональная устойчивость.
Прошедшие исследования в США показали, что у людей которые переживают распад семьи в течении года плохой сон коррелирует у них с депрессией.
Повышенный риск ошибочного диагноза у врача.
Людям которые хронически недосыпают часто ставят не правильный диагноз - депрессия. Дело в том, что у депрессии и дефицита сна схожие симптомы, включая плохое настроение, вялость в течении дня или значительными отрывками, рассеянность. Однако тем людям которым поставили этот диагноз не стоит пить антидепрессанты, а сначала нужно как следует выспаться. Назначение антидепрессантов не решит проблему, а, наоборот может усугубить её.
Если вам понравилась эта статья вы можете оценить её нажав лайк).
Можете подписаться на наш канал. На нём вы найдёте много полезной информации.