«Впдкущкрпущфт», - упал я лицом в клавиатуру, пока думал, о чем писать. И придумал, спасибо собственной вялости.
Итак, рассказываю, как взбодриться!
Вода и сытные завтраки – враги сонливости и друзья тех смельчаков, что пытаются её прогнать. Начав день со стакана живительной жидкости, яблока и питательных веществ, человек сможет долго оставаться сильным и бодрым.
Голод также выматывает организм, посылающий в мозг сигнал: «спи», поэтому частые перекусы (небольшими порциями 5-7 раз в день) зарядят энергией, не давая отвлекаться на мечты о заветном тортике.
Витамин D – это тот, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, не даёт человеку превратиться в сонливого зомби, вмиг оживляя уставшие конечности. Поэтому короткая прогулка под летним и теплым солнцем не навредит, а только разбудит.
Но что делать, если за окном уже темно, а ждать завтрака некогда?
Дыхательные и водные терапии в помощь.
Когда человек чувствует сонливость, его дыхание становится грудным, а для активной деятельности организму и мозгу не хватает кислорода. Благодаря глубокому, медленному дыханию, за которым вы будете следить как минимум минуту, бардак в голове рассеется, а разум пробудится.
И, конечно, прохладный душ или резкий всплеск воды непосредственно в лицо сонного помогут проснуться. Холодные температуры вкупе с водой улучшают циркуляцию крови, что существенно сказывается на человеческой концентрации.
Довольно неочевидный совет: чтобы проснуться, нужно вздремнуть. 20-ти минутный сон (больше себе позволять не стоит, потом ночью не заснуть) окажет чудодейственное воздействие на организм, полностью перегружая его, сбрасывая усталость и раздражающее, изматывающее напряжение.
Не стоит забывать и о знаменитой смене обстановки: если в привычной комнате хочется лишь упасть в родную, близкую кровать, то в цветущем сквере или погруженной в тишину библиотеке, уставать не удастся: просто лечь некуда.
О, напоследок совет от меня лично: чтобы точно и надолго проснуться, нужно сесть и написать текст, как это делать. Проверено, помогает.