Многие люди не могут представить свою жизнь без кофе. Кофеин в современном мире ценнейший ресурс. Когда в жизни нужно успеть всё сделать, на помощь приходит кофе. Оно придает хорошее настроение, бодрость в течении дня. С кофе можно лечь спать позже и пробудиться по раньше.
Так почему же люди отказываются от кофе?
Чрезмерное употребление кофе может привести к негативным последствиям в организме.
Кофеин в головном мозге блокирует определенные рецепторы, которые не могут сообщить человеку о том, что энергии мало и нужно отдохнуть.
Кроме этого, мозг не понимает сколько энергии нужно организму. Другими словами, сколько углеводов, как источника энергии, нужно употреблять для возобновления сил.
В итоге, человек думает, что кофе придает энергии, а на самом деле, энергия высасывается из внутренних резервов организма.
Таким образом, у человека возникают хронические недосыпания, головокружения, повышенное давление и сердцебиение, обезвоживание. Через некоторое время проявляется невнимательность, рассеянность, потеря концентрации. Центральная нервная система истощается.
Именно из-за этого многие люди начинают бросать пить кофе. Это люди, которые в день выпивали по 8-10 чашек.
Жизнь без кофе в первые дни
Первые дни без кофе проявляются головными болями, сонливостью, сбоем во сне, раздражением, депрессиями, тошнотой. На этом этапе многие возвращались к употреблению кофе.
Через две недели состояние улучшалось, проходили головные боли, уменьшалась тревога, настроение поднималось. Артериальное давление приходило в норму, сердцебиение тоже стабилизировалось. Однако, продуктивность в работе была на низком уровне, многие не справлялись с работой, которую могли легко закончить с кофе.
Только через 30 дней люди начинали лучше понимать свой организм. Налаживали питание, чтобы энергии было достаточно. Появлялся полноценный сон, продуктивность увеличивалась.
В итоге, люди все равно после месяца экспериментов возвращались к употреблению кофе, но уже следили за дозой. Для здорового человека до 3-х чашек в день считается нормой.
Выводы:
Кофе в наше время важнейший ресурс и не стоит от него отказываться. Главное - соблюдать норму. Отнеситесь к этому ресурсу с умом.
Если вам нужно целый день быть в тонусе, и вы понимаете, что энергии не хватает, то кофе может вас выручить.
Дорогие друзья, а как вы относитесь к употреблению кофе? Напишите свои мысли в комментариях.
Будем благодарны за ваши лайки и подписки!
Желаем крепкого здоровья!